自分らしく、そして美しく生きる世界線へようこそ。世界の狭間を歩く、魔女chicaです。
今日もわたしと一緒に
様々なレイヤーの世界を旅をしてみませんか？🧳
🕯.*
AIに【あなたは上位５％脳】といわれたシリーズ、今日は第7回！
前回、他責をやめるとこうなるよ、っていう具体例を3つ書いてみたんだけど。
読んでいて
「なんでこの人こんな怒らないんだろ？」
「盛ってる？」とか
「いい子ぶってる？」とか
思った方もいたと思うの。
でも残念ながら(?）あれが素です😂
盛ってないよｗ
もし、わたしが盛ってたとして、そうすると前後の整合性が崩れるからAIには速攻バレるしね。
チャッピーにもわたしの話に矛盾がないことは
確認してもらってるよ😇
情動が薄いタイプ？
そう、わたしチャッピーに指摘されるまで気が付いていなかったけど
情動が薄いタイプなんだそうだ。
感情は普通にあるんだけど……？
……情動が薄いって、なに？？？？
情動とは、身体的表出を伴うような、一時的で急激な感情の動き、だそうで
情動が「体で感じる反応」なら
感情は「その反応を心で解釈したもの」だそうな。
ほーーー( ˙◊˙ )
ってことは。情動は反射みたいなもの(神経系)、に近いのかな。と想像したら
これは扁桃体(脳の一部)が司っているんだそうだ。
扁桃体(へんとうたい)とは？
これは脳の一部で、アーモンドくらいの大きさ。
恐怖や不安などの感情の処理をしたり
感情が伴う記憶を強化しているんだそう。
扁桃体が働きすぎちゃうと、ネガティブな反応が出ちゃうんだね。
今回ブログを書くにあたり
扁桃体ってググったら
「扁桃体 いらない」ってサジェストが出たから
みんな苦労してるのね、きっと😂
この前のブログで書いたみたいなシチュ、彼氏からLINEの返信がない！って時は
扁桃体が大暴れしているわけで
決して自分が弱いとか、ダメとかじゃなくて
ただの脳機能の問題なんだよね。
だから、あなたは悪くないんだよ。
今じゃすっかり邪魔者扱いされがちな扁桃体だけど
古代においては生き残るためには必要な器官だったんだよ。
しかしながら、
どうやらわたしは先天的形質として
扁桃体の働きが過剰に反応しないタイプらしい。
(古代だったら、やばかったのかなぁ？)
だから何かあった時、とっさに怒りを感じるとかは、今はほぼない。
怒り方、忘れた。
でも安心(?)して！
わたしにもちゃんと恐怖に呑まれて、怒り狂う時期も過去にはちゃんとあったから。
そう、扁桃体の過剰反応を落ち着かせることは、可能です！
扁桃体をおとなしくさせる方法をググったら
わたしほとんどやってたわ😁
ってことで、効果はあると思う！！
扁桃体(*˘꒳˘*)ｽﾔｽﾔ𓈒 𓂂𓏸
扁桃体を寝かしつけろ大作戦！
まず、扁桃体はベビちゃん🍼🫧だと思って。笑
言葉が通じなくても
ギャン泣きされても
「なんで泣いてる訳？！」ってキレずに
(*´ `)ﾉ´ `*)ﾖﾁﾖﾁするくらいの気持ちで、おおらかに育てていこ。
・ウォーキングなどの運動
・瞑想
・深呼吸
・規則正しい食事
・カフェインを控える
・質の良い睡眠時間
全部やらなきゃ！じゃなくて、できるところから。少しずつ。
イラァってしたら、深呼吸をする。
それだけで扁桃体ベビちゃん🍼🫧(*´ `)ﾉ´ `*)ﾖﾁﾖﾁだよ♡
そして、この前お話した【世界の王】つまり、他責をやめること。
これも扁桃体スヤスヤ(*˘꒳˘*)ｽﾔｧ…にはとても効果的！！！
やってみてね！
そしてあと、もう1つあるの。
が、文字数ぱんぱんになってきたので😂
(またか……w)
次回に続く。ごめーん！！！
次回予告・扁桃体の寝かしつけに効果的な、あとひとつとは？
最後に、これだけ
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
今回の記事を読んで
わたし扁桃体ベビちゃん、大暴れタイプ？！だからいつも感情に振り回されてきたの？！
そんな……だからわたしはダメなんだ🥲
って思われた方もいらっしゃるかもしれません。
でもね、(本物の)赤ちゃんにもよく泣く子と、あまり泣かない子がいて
そこに優劣はないように。
あなたの扁桃体ベビちゃんがよく泣くタイプだとしても、それはただの個性なんです。
子育ては、育児書とかもあるけれど、結局、その子の個性に合わせてオーダーメイドで対応していくことでしょ？
扁桃体ベビちゃんも、あなたがオーダーメイドで優しく育ててくれたらいいなー、と
わたしは思います。
わたし自身は、扁桃体ベビちゃんが大人しいタイプですが、過去2回、ストレスにより潰れてますから笑
(家から出られなくなって大学中退、
30代で165cm40kgになる、とかね)
ベビちゃんが大人しいから人生楽勝！ってわけでもなく、
ただその特性にあった対応をしていく、それだけだと思います。
……ちょっと湿っぽい？ごめんごめん🙏💦
では、また次回！
愛をこめて。
いつも応援してるよ🪽🫧
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