<手足の冷え・むくみはどうして起こるのでしょうか?>
冷え性は、女性特有のものです。
原因は明らかではありませんが、その要因は色々とあります。
自律神経・内分泌腺の機能失調にはじまり循環障害や代謝障害・・・
東洋医学では、冷え性は陽気の不足が原因と考えられています。
｢陽気｣とは暖かい｢気｣のことをさし、身体を温める重要な働きを持っています。
同時に各臓器の働きを活発にする作用を持つため、陽気が不足すると冷えを感じ多くの
不調が現われます。
<原因>
気温が下がって寒くなると身体は、外気の影響で内臓の体温を下げないようにと
抹消の血管を収縮させ血液を内臓に総動員います。
その結果、抹消の手足が冷えてしまうわけです。
冷えは手足を暖めると同時に、腰や腹部を暖め内臓の温度を維持することが必須です。
運動不足・老化により筋肉が軟弱。筋肉力が少ないのが原因
老化や運動量が少なくなると足の筋肉がたるみ弱ります。
その結果、血液やリンパ液を流す力が弱くなり、余分な水分が滞り足を冷やすわけです。
ストレスや食事の不摂生・睡眠不足が自律神経の乱れを引き起こし、冷えの原因
精神的に緊張が続くと全身の末梢血管が収縮し流れが悪くなり、同時にストレスなどがあると
脳に血液が集まり、一層下半身の血液量が減少し、冷えやすくなります。
ホルモンのバランスが乱れているのが原因
生理のときに分泌量が増える黄体ホルモンは、身体に水が溜まりやすくなる厄介な性質があります。
ホルモンの分泌バランスが乱れると生理に関係なく水分が身体に溜まり、下半身の冷えにつながります。
良質のタンパク質・ビタミン・ミネラルの摂取不足が原因
バランスの悪い食事は、虚血(血液の質と量が減少した状態)体質を起こします。
特に、良質のたんぱく質・ビタミン・ミネラルが不足するとその減少は顕著に現われます。
炭水化物('麺・パン・ご飯)を中心の食事をしている方は要注意!!
お肌の乾燥・肌荒れ・目元の小じわの原因も、内面の要因に大きく関係しています。
疲れ・睡眠不足・ストレスでお肌は乾燥します。
この時期のスキンケアは、お肌にたっぷり水分を補給してあげてください。
化粧品も「水分保持能力の高い成分」が入ったものを、東菱のアクアジェルは優れものです。
洗顔・クレンジングは入念に!!
｢汚れ」が残っていると肌荒れの原因になります。
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