突然ですがあなたは朝食食べる派？ それとも食べない派？
リンゴンベリーは断然食べる派です
あきらかに起床時から体調がよかったのが、朝食をきちんと食べていた時の方でした
スタイル抜群のあの人がやっているから食べない。。。
アンチエイジングで大成功のあの方がやっているから私も朝食抜き。。。
でも、果たしてそれが自分の体に合っているのか
一旦見直す事って大切かも知れません。ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
良かれと思って続けていた朝食抜きをやめた結果、
ベストな中性脂肪と内臓脂肪、更にはスタイルキープと美肌までget
された方がいらっしゃいます
今日は、抜くよりも何を食べかるかで『健康＋減量＋美肌』を得られた
という一例をご紹介します。
それが二つあって、
一つめはキャベツ！
リブ・ティーダのお客様で、朝食にキャベツ料理→7カ月で5㎏無理なくお痩せになられました
しかも2年近くリバウンド無しのスタイルキープ。
このような簡単キャベツ料理を朝食に食べておられます。
（調理例）
生のキャベツをノンオイルドレッシングでボール一杯ではありません
たんぱく質の卵、繊維質のキャベツ（プラスαで他葉野菜）、
そして良質のオリーブオイルで作るシンプルメニューです。
二つめは、
トマト！代謝促進＆シミ予防と美肌効果に抜群
納得ゆく健康・減量・美肌を手に入れた方は当時40代前半の女性。
その頃は
●夕食に炭水化物をカットしてるが根菜類とアルコールで糖質多め
●遅い夕食で代謝されないまま朝を迎え
●空腹を感じず朝食は食べず白湯とハーブティーのみ
●昼食で血糖値が急激に上昇
という食事の習慣でした。
咀嚼することなく白湯とハーブティーだけでは代謝が十分にあがらなかったのでしょう。
更に血糖値の激しいアップダウンが太りやすくしていました。
朝食に繊維質を入れておけば昼食時の急激な血糖値の変化を抑えられたかもしれません。
キャベツの繊維質はその点優秀なのだそうです
朝食にキャベツとトマト、お嫌いでなければさっそく始めませんか
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個人差はありますが40代以降代謝機能が落ちてきます。
特に糖質過多は老化をはやめ肥満の原因になります。
とは言え糖質にもいろいろあり役割があるので完全にカットする必要はありませんが、
朝と昼に移行させるだけで太りにくくなります。
夜のアルコールもビール，日本酒は少なめ一杯を美味しくたしなまれ、あとはワイン等を楽しんではいかがでしょうか。
(って、お酒飲まないリンゴンには言われたくないか
)
)カロリーの高い揚げ物や根菜野菜は昼食に。
夜は脂身の少ない肉、野菜のお浸し、海藻類を取り入れれば決して
こんなお腹にはならないそうですよ。
以前から、メンタルアロマと食養生の勉強会をリブ・ティーダVIP様と行っています。
健康と美容にストイックな方ばかり3名様というメンバー。
食養生に関するプロもいらっしゃいます。
３０代～５０代といろいろですが、皆様体内年齢の数値がとても若く健康でスレンダーなのですよ
数値は誤魔化しが利かず決して嘘をつきません。
お互いの得意分野を情報交換しあい、いろいろ学びが多く
キャベツ料理とトマトの話でもお客様にお役に立つことができました。
ありがたいことです
特に中年以降は先ず！！体内年齢の若さ，中性脂肪や内臓脂肪の数値に拘りたいですね。
スタイルキープ、美肌等の美容は、後から付加価値としてついてくるものなんだと思います。