こんにちは(*^-^*)
爽やかなゴールデンウィークですね☆
いかがお過ごしですか？
連休中とあり、リブ・テーダは連日２名様のご来店をいただいています。
このまとまり無いブログだけの発信なのに、
充実した日々を過ごせるのはお客さまのお陰と、毎日感謝の気持ちです((((*゜▽゜*))))
ありがとうございます！
さて、
連休中にウォーキングを楽しむ方も、きっといらっしゃいますね♪
そこでぜひ意識していただきたいのが、“正しい脚の運び方”です。
先日、そけい部（脚の付け根）に違和感や張りを感じる、、、
『きっとリンパが詰まってるのかも』と、お越し下さったお客さま。
実際はそけいリンパ節含む、特に目立ったリンパの滞りは感じられませんでした。
急きょ整体も入れたオーダーメイドメニューに変更して、
歩き方と姿勢のチェックもさせていただいたら、、、
わかりました！
“骨盤を殆ど動かさずに脚だけで歩く”
そんな癖があったのです。
ヒップアップや、むくみ予防の為に大股でウォーキングをしていらしたそうですが、
間違った歩き方で、付け根に余計な負担をかけてしまっていたのです。
結構そんな方いらっしゃるんですよ。
そのまま歩き続けると、そけい部の違和感が痛みにかわり、
太もも前の筋肉が強ばってきて、そのうち股関節の可動域も狭くなり、
お尻や腰まで痛くなる可能性大です。
“歩くときは骨盤から”を意識してみてくださいね。
日ごろから、左右骨盤回しをやりウォーミングアップしておくといいですよ(^_-)