ようやく 『あとは寝るだけ
』 まで到達すると、いつもなら３０分程読書をした後眠りにつくのですが、、、
あれよあれよという間に１１月になってしまい、
気づけばブログの更新もしておりませんでしたわ
本当にめまぐるしく日々が過ぎていきますね～(@_@)
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『頭冷腹・足温』なんて、勝手に書いちゃいましたが
読み方は自由です
いつもリンゴンベリーが心がけている事で読んで字のごとし。
どんな時も、”頭は冷やして、お腹と足は温める”のであります
よく似たような言葉がありますよね♪
ところで、、、
”お腹を温める≒リラックスへの導き”なのはご存じの事と思い
ますが、気分によって温める場所を変えると
より実感できるのでお試しください。
●イライラしている時は、おへそ中心のお腹まわりを温める
腹が煮えくりかえるヽ( )｀ε´( )ノ という言いまわしを
よく聞きますけど、実際は温めると落ち着きます。
頭に血が上っていると、交感神経が優位になった興奮状態。
お腹が温まると少しづつリラックスしてきますよ。
ついでに頭は冷やしたほうがいいかも( ´艸｀)
●ブルーな気分の時は、胸を中心に温める
みぞおちには、だん中（だんちゅう）というツボと、
剣状突起という軟骨があります。
アロマトリートメントでも、これらをタッチングケアすると
不安や気分の落ち込みを和らげる作用があると実感しました。
胸を温めながら、同時に深呼吸を繰り返すことでリラックス
してきます。
悶々とする前に湯たんぽやホットパットなどで
お腹をあたためてみてはいかがでしょう
胃腸の調子も良くなって、一石二鳥なのです