こんにちは
外はあいにくの冷たい雨
ですね。なぜか…
週開けの月曜日と、週中の水曜日、そして週末の金曜日に
疲労感を訴える方が多いように思いますが、
皆さまはいかがでしょうか。。。
どうも、現代人は『力を抜いてみる』事が下手くそなようです。
筋肉は緊張状態と弛んだ状態との
バランスがとれていてこそ、よい筋肉なのです
そして良い筋肉は、凝りや疲労感を長引かせませんし
代謝や体温を上げてくれます
また、忙しくストレスが多いと
心の筋肉も体の筋肉も、絶えず『戦闘状態
』にあるのと一緒なんですよ。今日は1日の終わりに、筋肉を弛緩して
リラックスする事を心がけてみませんか？
そして急に気温が下がりましたから
うっかり風邪を引いてしまっては大変です
温かいお風呂をゆっくり楽しんで、湯冷めしないように…
寝る前に軽いストレッチを…
リンゴンベリーは毎晩、首・肩・肩甲骨まわり・腰・・脚・足首・足裏
これらを意識して、やる気のある時はストレッチ、
疲れているときは、擦るくらいはして眠りに就きます
決して何もせずに休みません
自分の体を労り、心も良い状態にもっていかないと、
お客さまや患者さまを健やかにすることは
できないからなんです。
がんばらずともできる、毎日の自己メンテナンス
どうぞ皆さまも、リンゴンベリーと一緒にやりましょ～
疲れがたまって、何もやる気にならなかったら…
信頼できるセラピストや治療家の先生に、
助けを求めて下さいね
もちろんリンゴンベリーにも、信頼するセラピスト仲間や
治療家の先生方が味方についております
リンゴンベリーの手も、どうぞ皆さまのお役に立ちますように