【必見】産後の腰痛に悩まされる前からできることがある！

群馬県高崎市、前橋市、渋川市、藤岡市

看護師で３児のママがお伝えする
子育て優先の働き方♡

ベビーマッサージ講師育成&お教室で

ママもゆるっと笑顔に♡

認定講師の長谷川佳子です。

【必見】産後の腰痛に悩まされる前から
できることがある！

妊娠、出産、

そして、産後育児の真っ最中！

いつからか、「腰が痛いなぁー」

って、気がつき始めた。

（上が長谷川です）

妊娠から産後3年くらいまでの間に

腰痛を経験したママの約4割が

産後3年後も痛みが続いている！！

こんなアンケート結果があります。

これってすごい結果ですよね、、

産後のママって、

妊娠出産によって体の変化が著しいもの。

出産とともに

仕事が激増するママ！

猫の手も借りたい！！

生まれたばかりの赤ちゃんのお世話はもちろんのこと、

家事全般、

旦那様のこと、

兄弟がいたら兄弟のお世話も必要です。

これを一手に引き受けて

やっているママはほんとにスゴイ！！

／

誰かほめてーーー！！

＼

そうしないと頑張れませーーん(T_T)

って、状況になります。

そんな中で、

・妊娠中の姿勢の変化や筋力の低下

・産後の授乳やお世話での姿勢の変化

・抱っこすることや家事での腰への負担

・睡眠不足によるストレス

これらが原因で

かなりのストレスが腰にかかっています。

「あーー腰がいたいな、、、」

って、気が付いたところで、

専門の先生のところを訪れたりすることがほとんど。

整体院へ通ったりしますね。

今でこそ、

「骨盤矯正」ってワードをよく聞きますが、

私の産後の時には

あまり耳にしない言葉でした。

だから、

整体に行ったこともありませんでした。

なので、

「整体」って、聞くと、
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⁡
ボキボキっ！！！
バキバキっ！！！
⁡
⁡
って、感じの施術で体を整える。
⁡
⁡
⁡
くらいにしか思っていなかった長谷川です

⁡
⁡そして、
私、痛いの苦手です、、、(-_-;)

最近のママさん、

ワンオペで頑張っているママさんもいますね。

そうなると、

あかちゃんを預けて整体院に行くなんて

無理ーーー。

もう痛いのをごまかしながら

家事育児をこなすしかない。

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⁡
⁡

そんな時に耳にしたのは、
⁡
⁡なんと、セルフ整体♡

「セルフ整体」って、、？
⁡
＼＼セルフ／／
って、、、
⁡
⁡
どういうことなんですかーーー⁉️
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⁡
ということで、
インスタライブでいろいろ聞いちゃいました♡

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🔸セルフ整体トレーナー
くろさきかずこさん
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🔸子育てアルバム講師
いとうあんなさん
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3人でぶっちゃけトーク
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「整体」って、聞いたらどんなイメージがありますか？
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「腰が痛い」
「肩が痛い」
「産後の骨盤矯正」
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痛みを感じてから通院
⁡
って方が多いんじゃないでしょうか？

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⁡
実は私最近、美容整体に通い始めたんです。
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そこで感じたことは、
日頃から体を整えることが大切だということ♡
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痛みを感じてからでは、
体が整うまでの時間が長い！！
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↑↑
これ、私が感じたこと♡
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歳をとった時に、あちこち痛みが出ないように整えておく。
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⁡
あっ、骨盤矯正ってダイエットにも効果がありますよ♪
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で、
女性にとって出産は一大イベント！
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その出産では、
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あかちゃんが少しでもスムーズに出られるように、骨盤が広がります。
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そして、
産後は骨盤が徐々に戻ります。
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その戻っていく過程の中で、歪んでしまったり、
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元通りには戻らなかったり、、、
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◉産後、腰痛で困っている
◉体重が戻らない
◉疲れやすい
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こんなことがきっかけで、整体に通い始める方も多いですよね。
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疲れやすかったり、
痛みのせいで行動の制限があったら、
⁡
日常生活が楽しめない。
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日頃から整えておくことで、
生活も楽になるし趣味も楽しめる♪
⁡
　
自分の体は自分で整える。

今回のインスタライブでは

通院するのとセルフでやるのって

違うの？

とか、

そもそもセルフってどーゆーこと？

なんてお話をしました。

　⇓⇓
ここをタップでインスタのアカウントへ

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⁡
⁡そして第２弾！！
　
長谷川とあんなちゃんが次回のライブで実際に
　
「セルフ整体チャレンジ」しまーす♪
　
　
　
次回は、
　
8/10(木)21:00〜

テーマ
特別企画！！
セルフ整体やってみた！
　
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セルフ整体に興味があるママさんは、必見のインスタライブです♪
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一緒にセルフ整体チャレンジしましょ♡