こんばんは
みなさま 普段コーヒーは飲みますか？
わたしは飲まないと朝が始まらないくらい習慣化されてます笑
また、カフェなどで飲むコーヒーがすきです
(サイフォンすき
)
そんなコーヒーの効能を説明したいとおもいます
カフェインが含まれていることにより、
◆やる気up
脳が興奮することで頭の回転を活性化できます
ぼーっとしちゃうときや眠たさを解消できますね
◆脂肪燃焼
運動1時間前くらいに飲むことで
効率的に脂肪を燃焼される効果があります
◆消化促進＆お通じ改善
胃腸に刺激を与えるので食後の消化促進に役立ちます
食べ過ぎや脂っこいものを食べた時にはぴったりです
また、おなかもすっきりできます
ただ女性は飲みすぎる方もいらっしゃるかとおもいます
カフェインの一日の上限は400～450mg
コーヒーに換算しますと4、5杯です
とくに貧血のかたや
妊娠してるかたは気を付けなくてはいけません
なんでも取りすぎはよくありませんので
適量とりいれてみてくださいね
お店もおしゃれな
清澄白河の
ブルーボトルコーヒー
またね(*^▽^*)
おはようございます
昨日はタイマッサージにいきました
わたしは マッサージがだいすきで
温泉いったり、海外・国内旅行をしたら
必ずいっておりました
そんななかでおすすめなのがタイマッサージです
タイマッサージは
足つぼから頭の先の順番で施術するので
血液の循環がよくなります
わたしがいってるところは
凝ってるところを中心にやってくれます
足がつかれてるよというと
足中心等
また二人でやるヨガで
普段伸びないところまで
ぐいーっとほぐしてくれるので
全身がすっきり できます
受けた次の日は足がすっきり
柔らかくほぐれ、
軽くなりました
自宅でもセルフでやりますが
やはり他人にやってもらうと癒されますね
肩からいきなりはじまるところは
あまりすきじゃなかったり
また、強すぎて
(わたしが凝ってるというのもありますが)
がしがしやるところもあったりします
そういう場合は 体にもよくないので
いたいよってゆってあげてくださいね
少し弱いかな？と気持ちいいぐらいで
でもツボにしっかりくる人は
すごく上手だなと思います
好きです笑
またね(*^▽^*)
今までの恋人、何人？
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