今日は、いつもの水曜日レッスン🩰
昨日チケット制の方にいったので、連日🩰お稽古🎵
いつも通りストレッチと足指トレーニングだけは毎日かかさず、
そして3月末の舞台にむけて📹️振り確認だけはして、
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ5番~ｱﾝﾌｧｽ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ~ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ
→ｱﾝﾌｧｽ ﾃﾞﾘｴｰﾙ~ｴﾌｧｾ ﾃﾞﾘｴｰﾙ
→ｱﾝﾌｧｽ ｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞ~ｴｶﾙﾃ ﾃﾞﾘｴｰﾙ~ﾌｪｯﾃ~ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾌﾟﾘｴ🆙~ﾄﾝﾍﾞ~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
👍️good
🎀最後のｱﾗﾍﾞｽｸ🆙1、2⤴️上がり続けるイメージで⤴️
🎀ﾄﾝﾍﾞの入る脚1~4番しっかり意識して🦵ひらいて
🏠️ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾄﾝﾍﾞの動きを綺麗にできるように復習🎵
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ｱﾝﾌｧｽ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙから同じ
→ｱﾝﾌｧｽ(※前足から後へ)ﾀﾝﾃﾞｭ~2番~5番を2ｾｯﾄ
→(※前足から後へ)ﾀﾝﾃﾞｭ×2~ﾌｪｱﾃ
→左から
→左から右
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで
👍️good
🎀出した脚をもどす時にもうひとつﾄﾞｩﾐふんで
🏠️しっかりﾄﾞｩﾐ使って🦵強い足で練習🎵
【バットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×3~出して~ｽｰﾄｩﾆｭ(※ｱﾝｵｰで)
→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じ
→ｱﾝﾌｧｽ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×3~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ
→ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ×3~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
👍️good
🎀ﾋﾟｹ左回りとくにお顔もっと早くつけて
🏠️左回りの首きる練習🎵
【プティソテ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×4~ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ~ﾙﾙﾍﾞ🆙ﾎﾟｰｽﾞ
→ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×4~4番~5番~ｶﾄﾙ
→左から
👍️good
🎀太もも🦵もっとしめて⤴️腰あげて⤴️
🏠️ずっと落ちずに🆙とぶ練習⤴️
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2~ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚを2ｾｯﾄ
→左から
→左から右
👍️good
🎀ｱｯｻﾝﾌﾞﾚの足とじるのもっと早く
🏠️ｱｯｻﾝﾌﾞﾚの脚とじる練習😥何でも太ももゆるみすぎ💧
★ｼﾞｭﾃ×2、ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ~ﾊﾞﾛﾈ×2
→ｼﾞｭﾃ×2、ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃを2ｾｯﾄ
→左から
🎀腰あげたまま⤴️いっかいもおちない❗️
🏠️ｿﾃでおりたとき腰あげたまま⤴️
【ピルエット】
☆ﾀﾝﾃﾞｭ~ﾎﾟｰｽﾞ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄを2ｾｯﾄ
→2ｾｯﾄ目5番~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ~ｼｪﾈ×4~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
👍️good
🎀ｼｪﾈはじめのﾌﾟﾘｴしっかり真下にふんで❌進まない
🏠️つい進む方にﾌﾟﾘｴ流れてる🌀真下にﾌﾟﾘｴふむ練習↓
【グランジュテ】
★ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ🆙~ｼｬｯｾ~ｽﾃｯﾌﾟ×2~ｼﾞｭﾃ~ﾊﾟｸﾘｭ~ｽﾃｯﾌﾟ×2~ｼﾞｭﾃ ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ﾌﾟﾃｨ ﾊﾟﾄﾞｼｬ~ﾎﾟｰｽﾞ
👍️good
🎀ｼｬｯｾ~ｽﾃｯﾌﾟの外から顔つける✋背中つかって
🏠️ｽﾃｯﾌﾟの外側から顔つける練習🎵
【回りもの】
☆ｽｰﾄｩﾆｭ~端まで
🎀これも、ﾄﾞｩｳﾞｧﾝﾌﾟﾘｴしっかり真下
🏠️永遠のテーマ🦵しっかりﾌﾟﾘｴふむ、、ふむ、、
今日から3月の舞台の練習も始まったけど、私は仕事のため来月から参加やし、
遅れないように🏠️しっかり📹️復習しとかないと✋
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵