今日は、いつもの水曜日レッスン🩰
昨日もチケット制🩰レッスンやったので、
今週も2日連続です🎵
いつも通りストレッチと足指トレーニングだけは毎日かかさずやっていたけど🧘♀️
踊りの復習はあんまりしてなく⤵️
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ5番~ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~ｼｭｽｰ🆙~5番~ﾊﾟｯｾ~ﾄﾞｩｳﾞｧﾝﾌﾟﾘｴ~ﾋﾟｹ ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ~3ｱﾗﾍﾞｽｸ~(※回る)ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｸﾛﾜｾﾞ~ｱﾝﾌｧｽ ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ~ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~1番~ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ~3ｱﾗﾍﾞｽｸへ~5番
→左から
👍️good
🎀ｱﾝﾌｧｽ~ｸﾛﾜｾﾞ入るときの頭後ろからつけて
🎀最後3ｱﾗﾍﾞｽｸもっと外旋させ⤴️上げ続ける意識で⤴️
🏠️ｱﾗﾍﾞｽｸはkeepではなく引っ張り合い続ける力で⤴️
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2、3回目~ﾛﾝﾄﾞ×2~ﾀﾝﾘｴ
→ﾃﾞﾘｴｰﾙからも
→ｱﾝﾌｧｽ(※前足から後へ)1番~5番~ｼﾞｭﾃ×4~ﾌｪｱﾃ
→左から
👍️good
🎀ﾛﾝﾄﾞ真後ろへ🦵斜め後ろもっと遠く通って⤴️
🏠️脚回し続けながらﾛﾝﾄﾞする練習👣
【バットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×3~ｽｰﾄｩﾆｭ
→ﾃﾞﾘｴｰﾙからも
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2
→ﾀﾝﾃﾞｭ~4番~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ~4番におりる~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
👍️good
🎀ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝのお顔もっと早くつけて
🏠️ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝの顔つけるの苦手問題😞要練習✋
【プティソテ】
★1番ｿﾃ×2~ﾙﾙﾍﾞ🆙→2番も→ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×4
→ｴｼｬﾍﾟ~2番ﾙﾙﾍﾞ🆙~ﾌﾟﾘｴ~ﾊﾞｯﾁｭ
→左から
👍️good
🎀ｼｬﾝｼｭﾏﾝもっとつま先のびそう🆙
🏠️床を趾でもっとけってとぶ練習⤴️
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2~ｼｬｯｾ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ→左から
→左から右
👍️good
🎀ｱｯｻﾝﾌﾞﾚのつま先もっとのばす🦶ｸﾍﾟ早く完成させて
🏠️思っている以上にｸﾍﾟ早く作らねぱ😥練習💧
★ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2を2ｾｯﾄ
→ﾊﾞﾛﾈ×2~ｼｬｯｾ
→ｼｿﾝﾇ(※3番)ﾌｪﾙﾒ×2
→左から
👍️good
🎀ｼｿﾝﾇ前より斜め上へ🆙胸~ﾃﾞｺﾙﾃを斜め上へ⤴️
🏠️ﾋﾟﾙｴｯﾄもｼﾞｬﾝﾌﾟも胸を斜め上へ引っ張られる意識で
【ピルエット】
☆右左ﾊﾞﾗﾝｾ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄを2ｾｯﾄ
→2ｾｯﾄめ5番におりる~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ
→ﾋﾟﾙｴｯﾄ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ×3~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
🎀ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙはｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞﾌﾟﾘｴしっかり🦵軸足もっと前へ
🏠️連続になるとﾌﾟﾘｴにおりれてない😥要練習💧
【グランジュテ】
★ｿﾃ~ﾊﾟｯｾ ｿﾃを2ｾｯﾄ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→3ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→(※裏)ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ
👍️good
🎀ﾊﾟｯｾｿﾃお顔しっかり前
🏠️ﾊﾟｰﾂにわけて腰あげてとぶ練習🎵
【回りもの】
☆ｽｰﾄｩﾆｭを端まで
👍️good
🎀しっかりﾄﾞｩｳﾞｧﾝﾌﾟﾘｴふめてます
🏠️だいぶﾌﾟﾘｴおりれるようになってきた👏日々練習✨
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵