今日は、いつもの水曜日レッスン🩰
昨日もチケット制🩰レッスンやったので、
2日連続です🎵
いつも通りストレッチと足指トレーニングだけは毎日かかさずやっていたけど🧘♀️
踊りの復習はあんまりしてなく⤵️
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ5番で右左のﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ~ｱﾝﾊﾞｰ~ｱﾝﾅｳﾞｧﾝ~ｼｬｯｾでﾎﾟｰｽﾞ~3ｱﾗﾍﾞｽｸ~(※回る)ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ→ｴﾌｧｾ ﾃﾞﾘｴｰﾙ
→ｴｶﾙﾃ ﾃﾞﾘｴｰﾙ~ﾌｪｯﾃ~1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~ﾄﾝﾍﾞ~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
👍️good
🎀表現力豊かに✨
🎀つなぎのﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ👣しっかりふんで
🎀ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾄﾝﾍﾞ後ろからくる✋ｱﾝﾅｳﾞｧﾝはずれない
🏠️つなぎのちょっとしたところこそ正確に練習🎵
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2~(※切替)ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝﾀﾝﾃﾞｭ×1
→ﾃﾞﾘｴｰﾙも
→ｱﾝﾌｧｽ(※前足から後へ)1番~5番~1番~ｸﾍﾟ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
👍️good
🎀ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗもっと早く
🏠️いつも同じ✋もっと早くつける練習✨
【バットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2~ﾀﾝﾃﾞｭ~ﾀﾝﾘｴ~ﾃﾞﾘｴｰﾙ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×1→ﾃﾞﾘｴｰﾙも
→ｱﾝﾌｧｽ(※前足から)ﾀﾝﾃﾞｭ×1(※前にﾌｪﾙﾒ)~ﾊﾞｯﾄﾏﾝ(※後にﾌｪﾙﾒ)を2ｾｯﾄ
→(※後足の方へ)ｼﾞｭﾃ~ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ🆙~(※切替)ﾌﾟﾘｴ~ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ🆙~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~5番
→左から
👍️good
🎀ｴｶﾙﾃ🆙~いっきに🦵あげる⤴️
🏠️軸足突き刺して⬇️いっきに脚あげる練習⤴️
【プティソテ】
★1番ｿﾃ×2~2番も→ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×4
→ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃを2ｾｯﾄ→ﾛﾜｲﾔﾙ
→左から
👍️good
🎀つま先ﾄﾞｩﾐ使って⤴️とぶ⤴️
🏠️床を趾でもっとけってとぶ練習⤴️
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃを2ｾｯﾄ、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×3~ｶﾄﾙを2ｾｯﾄ
→左から右
👍️good
🎀もっともっと腰あげて
🏠️背中もっと引き上げて軸足でとぶ練習🎵
★ｼﾞｭﾃ×2、ｼﾞｭﾃ&ｿﾃを2ｾｯﾄ
→ﾊﾞﾛﾃ×4~(※後足を前へその足から)ﾊﾟﾄﾞｼｬ
→左から
👍️good
🎀ﾊﾞﾛﾃのﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗもっと丁寧に
🏠️美しいﾊﾞﾛﾃの練習🎵
【ピルエット】
☆ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~4番ﾙﾙﾍﾞ🆙
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾙﾙﾍﾞ🆙のままﾋﾟﾙｴｯﾄ~ﾙﾙﾍﾞ🆙のまま
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ｽｲｯﾁ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
👍️good
🎀ﾌﾟﾘｴ🆙で真上↑より胸を斜め上前くらいの意識で
🏠️胸を斜め前の意識やとﾙﾙﾍﾞ🆙高くkeepしやすい⭕
【グランジュテ】
★ｼｿﾝﾇ×2、ﾄﾝﾍﾞ~ｸﾍﾟ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ~ｼｭｽｰ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ
👍️good
🎀ｼｿﾝﾇ上体、胸をうまくつかって前に進んで⤴️とぶ⤴️
🏠️ｼｿﾝﾇもﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗﾀｲﾐﾝｸﾞ大事✋練習🎵
【回りもの】
☆ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ×2、ﾌｪｱﾃ×2を端まで
🎀ｱﾝﾅｳﾞｧﾝの脚ください🦵正確なﾌﾟﾘｴから回って🔃
🏠️2回目から横に脚出せなくなる問題😭要練習💧
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵