今日はいつも通り、1週間ぶりのレッスンでした❤️
ストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、
そしてアダージオやアレグロの復習はしていました🎵
ピルエットは、ゆっくり正確に回る練習だけ🌀
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀背中、もっと前
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ→ﾃﾞﾘｴｰﾙ→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~(※向き変えて)1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞでﾌﾟﾘｴ~🆙~ﾄﾝﾍﾞ~ﾌｪｯﾃ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→左から
🎀ｸﾍﾟ~しっかり軸足にのって軸の背中~お腹引き上げる
🎀ﾄﾝﾍﾞしっかり4番ふんで、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ強い脚
🏠️好きな音楽をかけて🎼ｴｲｯとﾊﾞｯﾄﾏﾝ~ﾌｪｯﾃの練習🎵
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×3
→(※回りながら4つの方向に)ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾃﾞﾘｴｰﾙから同じこと
→ｱﾝﾌｧｽ(※後ろに3つ)ﾀﾝﾃﾞｭ
→ｱﾝﾌｧｽ(※前に3つ)ｼﾞｭﾃ
→ﾌｪｱﾃ→ﾀﾝﾃﾞｭ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
💮2回目少しマシ
🎀早く足首のばして、綺麗なつま先で
🎀もっと背中とお腹引き上げて5番にいれる
🏠️音楽で復習🎵
【グランバットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、ﾃﾞﾘｴｰﾙ×2、
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×1、ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×1
→ｱﾝﾌｧｽ ﾀﾝﾃﾞｭ(※前にﾌｪﾙﾒ)×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×1を右左
→ﾙﾙﾍﾞ🆙~ﾌｪｱﾃ
→左から
🎀ﾌｪｱﾃのときパッセ前にしっかりつけて
🏠️音楽で復習🎵
【プチソテ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×4→ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ
→ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ&ｶﾄﾙを2ｾｯﾄ
→左から
🎀ｶﾄﾙはｼﾞｬﾝﾌﾟして🔝に上がるときには後ろで打ってるイメージで⚡️
🏠️こないだのﾛﾜｲﾔﾙと同じくﾌﾟﾘｴ~ｼﾞｬﾝﾌﾟ~打つ~🔝のイメージで練習⤴️
【アレグロ】※途中忘れた💔
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2→忘れた
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→(左右)ｼｬｯｾ
→左から
💮2回目、マシ
🎀ｼｬｯｾのﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟのつま先もっと綺麗に、もっと遠くに出して
🏠️思い出せるかな❔とりあえず綺麗なｼｬｯｾの練習🎵
★ｼﾞｭﾃ×2、ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ
→ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ×2
→(※回りながら)ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ
→ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ﾌﾞﾘｾﾞ
→左から
💮だいぶマシ
🎀ｼﾞｭﾃのつま先もっと強く、ﾍﾟﾗﾍﾟﾗしない
🎀回る前に上体つけて次につなげて
🏠️これも、音で復習する🎵
【ピルエット】
☆ﾀﾝﾃﾞｭ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾗﾝﾍﾞﾙｾ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ→ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ｱﾝｵｰ🆙でﾎﾟｰｽﾞ
🎀ﾗﾝﾍﾞﾙｾちゃんと2番ふんで、ｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞにしっかり出してからｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ
🏠️音楽をかけて、途切れずになめらかに踊る練習🎵
【グランジュテ】
★(※前に)ｼｿﾝﾇ×2、(※右左)ｼｿﾝﾇ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾊﾟｸｰﾘｭ~ｽﾃｯﾌﾟ×2~ｼﾞｭﾃ ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ
🎀ｼｿﾝﾇの手は、もっとやわらかく
🎀視線落とさない👀もーーっと遠くーー
🏠️なかなかやりにくいけど、パートで分けて練習する🎵
【回りもの】※ﾏﾈｰｼﾞｭ
☆ﾋﾟｹ×12、ｼｪﾈ×4
🎀円を描くより四角を意識して、角をきちんと
🏠️コツコツ練習❗️
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵