今日はいつも通り、1週間ぶりのレッスンでした❤️
ストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、
そしてアダージオやアレグロの復習はしていました🎵
ピルエットは、ゆっくり正確に回る練習だけ🌀
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀背中、もっと前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ5番~ｱﾝﾌｧｽ1番~ﾄﾞｩﾐﾌﾟﾘｴ×2~ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~ｸﾛﾜｾﾞ ｼｭｽｰ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ｱﾝﾌｧｽ ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ~1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾊﾟﾝｼｪ~🆙~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｽｰﾄｩﾆｭ
→左から
💮悪くない
🎀ﾊﾟﾝｼｪの後ろ脚、なかに入れすぎ
🎀後ろ脚に肩がついていかない
🏠️好きな音楽をかけて練習する🎼
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2、ﾃﾞﾘｴｰﾙ×2
→(※回りながら4つの方向に)ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで同じこと
→ｱﾝﾌｧｽ(※右左に)2、5
→ｱﾝﾌｧｽ(※前足から後ろに3つ)ﾀﾝﾃﾞｭ
→ｱﾝﾌｧｽ(※後足から前に3つ)ｼﾞｭﾃ
→ﾌｪｱﾃ
→左から
💮2回目少しマシ
🎀早く足首のばして、綺麗なつま先で
🎀お臍の向きと出す脚の方向、しっかり
🏠️音楽で復習🎵
【グランバットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ~ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙも→ｴｶﾙﾃ ﾃﾞﾘｴｰﾙも
→ﾙﾙﾍﾞ🆙~左右ﾊﾞﾗﾝｾ~ｽｰﾄｩﾆｭ
→左から
💮少しマシ
🎀ｴﾌｧｾの腰の向き、上体、正確に
🎀ｴｶﾙﾃ ﾃﾞﾘｴｰﾙの上体の使い方、軸より少し軸足の方へ
🏠️音楽で復習🎵
【プチソテ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×4→(※前足の方へ)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ×2
→ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×4→ｼｭｽｰ→ﾛﾜｲﾔﾙ
→左から
💮左から、少しマシ
🎀ﾛﾜｲﾔﾙは、しっかりﾌﾟﾘｴ~ﾄｯﾌﾟにいくまでに打って~脚かえる
🏠️ﾌﾟﾘｴ~上がって~打って⚡️の意識から、ﾌﾟﾘｴ~打って~のイメージで練習⤴️
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ×2、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2、ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ
→左から
💮2回目、マシ
🎀ソテもっと上⤴️
🎀これも上体少し後ろ
🏠️上体の体重のかけ方&移動を復習🎵
★ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ×2
→ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ
→ﾊﾟﾄﾞｼｬ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｼｬｯｾ
→左から
🎀ｼﾞｭﾃもっとつま先つかって、ｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞにしっかり出してから腰あげてとぶ⤴️
🎀ｼｬｯｾはﾌﾟﾁﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟから前に押し出して
🏠️これも、音で復習する🎵
【ピルエット】
☆ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾌﾟﾘｴで2ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ
→ﾀﾝﾃﾞｭ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ
→ｼｪﾈ×4~ﾎﾟｰｽﾞ
🎀回ったあと、すべて正確な5番におりて
🎀もっとちゃんとﾌﾟﾘｴのバネをつかって
🏠️音楽をかけて、途切れずになめらかに踊る練習🎵
【グランジュテ】
★ｼｿﾝﾇ×3、3回目ｸﾍﾟﾌﾟﾘｴ~🆙~後ろへひいて
→ﾎﾟｰｽﾞ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ
→1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
🎀ｼｿﾝﾇの手は、もっとやわらかく
🏠️なかなかやりにくいけど、パートで分けて練習する🎵
【回りもの】
☆ﾋﾟｹ×2&ｽｰﾄｩﾆｭ×2を端まで
🎀腕しっかりつかって
🏠️コツコツ練習❗️
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵