先週は、水曜日を土曜日に振り替えレッスンしてもらったので、
今日は、なか3日でのレッスンでした❤️
ストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、
そしてアダージオやアレグロの復習はしていました🎵
ピルエットやシェネの練習は、少しするだけで目が回って😞あきらめてしていません🌀
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ5番~ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ~ﾀﾝﾘｴ~5番
→ｱﾝﾌｧｽ 右へﾌﾟﾘｴしながらﾀﾝﾃﾞｭ~ﾀﾝﾘｴ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ~ﾊﾟﾄﾞﾊﾞｽｸ~ｼｬｯｾ
→4番 ﾀﾝﾘｴしながらｸﾞﾗﾝﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ~5番
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ→ｱﾝﾌｧｽ ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ→1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ~ｱﾛﾝｼﾞｪ~5番
💮悪くない
🎀ｱﾛﾝｼﾞｪで、もっと呼吸して⤴️やわらかく⤴️
🏠️好きな音楽をかけて練習する🎼
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×3、ｼﾞｭﾃ×3→ﾃﾞﾘｴｰﾙも
→ｱﾝﾌｧｽ(※前足から後ろに)ﾀﾝﾃﾞｭ×3
→(※同じ足から前に)ｼﾞｭﾃ ×3
→(※前の足で)1、1、5を2ｾｯﾄ
→ﾌｪｱﾃ
→左から
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで
💮少しマシ
🎀早く足首のばして、綺麗なつま先で
🏠️音楽で復習🎵
【グランバットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙも
→ﾙﾙﾍﾞ🆙~右左ﾊﾞﾗﾝｾ~ｽｰﾄｩﾆｭ
→ｱﾝﾌｧｽ ﾀﾝﾃﾞｭ(※前にﾌｪﾙﾒ)、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ｽｰﾄｩﾆｭ
→左から
💮少しマシ
🎀ﾄﾞｩｳﾞｧﾝの頭の位置、もう少しだけ後ろ
🎀ｽｰﾄｩﾆｭは、回るより上に立つ意識で⤴️
🏠️音楽で復習🎵
【プチソテ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×3、ｿﾃを2ｾｯﾄ
→(※前足の方へ)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ×2
→ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ→ｶﾄﾙ
🎀いつものこと→趾つかって足首のばして
🏠️前足～ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ復習❗️
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ×2、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで同じこと
→左から
🎀後ろｱｯｻﾝﾌﾞﾚのときうまく体重移動して
🏠️ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝがスムーズにできるように練習❗️
★ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2を2ｾｯﾄ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃを2ｾｯﾄ→ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ→ﾌﾞﾘｾﾞ
→左から
🎀ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃは、横移動ではなく、弧を描くようにとぶ⤴️
🏠️これも音で復習する🎵
【ピルエット】
☆ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｸﾍﾟ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ→ﾃﾞﾄｩﾙﾈ
→ｼｪﾈ×4→ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ~ﾎﾟｰｽﾞ
🎀回ったあと、正確な5番におりて
🎀もっとちゃんとﾌﾟﾘｴのバネをつかって
🎀平均台の上でやってるみたいに1本道で踊る
🏠️音楽をかけて、途切れずになめらかに踊る練習🎵
【グランジュテ】
★1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃｱﾝﾄﾙﾗｾを2ｾｯﾄ
→ﾎﾟｰｽﾞ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬ
🎀ｱﾗﾍﾞｽｸがひらきすぎ⚡️軸しっかり保って
🎀ｼｬｯｾでもっと助走をつけて、上に⤴️とぶ⤴️
🏠️なかなかやりにくいけど、パートで分けて練習する🎵
【回りもの】
☆ﾌｪｱﾃ(※8カウント)→ﾎﾟｰｽﾞ→ﾋﾟｹ×4→ｼｪﾈ×4
🎀ｼｪﾈもっと1番、そしてもっと膝のばす
🏠️コツコツ練習❗️
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵