1週間ぶりのバレエレッスン❤️
今週も、ストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、
そしてアダージオやアレグロの練習はしていました🎵
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★集中して、最後まであきらめない
【バー】
★いつものこと→タンデュ、ジュテでは足指の使い方をきちんと👣丁寧に✨
🎀肩の力ぬいて、上半身も使って
🏠️繰り返し練習する
☆いつものこと→肩もアンドゥオールして、下げて、手首は折らずに指先は力抜いて
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀ポールドブラの途中、通り道を丁寧に、経過がとても大事、人生と同じです❗️
🏠️コツコツやるしかない✋
★バットマンのつま先と膝
🎀タンデュ→ジュテ※ここでつま先も膝も綺麗に完成させる→バットマン
🏠️伸ばしてるようで、鏡で確認すると😫つま先ペラペラ⚡️膝が伸びてへんし⤵️ヒザノバス❗️
(※人生初🔰ダブルダウン🔥暑すぎた💧)
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ~ｱﾝﾌｧｽ1番ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~2番ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~右軸ﾊﾟｯｾ~ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ｴﾌｧｾ ﾀﾝﾃﾞｭ~ﾌﾟﾁ ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ~ﾛﾝﾄﾞ~1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾊﾟﾝｼｪ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
🎀手も足も通り道を大切に
🎀パンシェの戻りも、もっと背中をつかって
🎀もっと自由に、音楽にのって🎵
🏠️パンシェ要練習❗️
【タンデュ&ジュテ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×3、ｼﾞｭﾃ×1~ﾃﾞﾘｴｰﾙ ｼﾞｭﾃ×1、ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ｼﾞｭﾃ×1
→切り替え~ｸﾛﾜｾﾞでﾃﾞﾘｴｰﾙから同じこと
→入ってきた足から、前後交互にｼﾞｭﾃ×3
→ｼﾞｭﾃで後ろに3つ下がる
→前にﾋﾟｹ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで
🎀いつものこと→腕も頭も柔らかく、上体をうまくつかって
🎀いつものこと→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝのとき、もっともっと早めに顔きる意識で
🏠️ｼﾞｭﾃのところ、AIみたいにパキパキになるし復習する🎵
【グランバットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ、ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×1
→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと
→ｼﾞｭﾃ~ﾊﾟｯｾ~ｴｶﾙﾃ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
💮ﾊﾞｯﾄﾏﾝ、少しマシ
🎀ｴｶﾙﾃ~ﾄﾝﾍﾞで、もひとつ背中を上げる⤴️
🏠️ふつうにﾄﾝﾍﾞしてたら落ちてみえる⤵️引き上げ続けるプリエで🆙
【ﾌﾟﾁｿﾃ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×3、ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ×2
→ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×3、ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ、ｶﾄﾙ×2
💮少しマシ
🎀いつものこと→ｶﾄﾙは背中使って、足とじてとんでうつ🎵
🏠️目指せ⤴️ばた足ｶﾄﾙからの脱却❗️要復習❗️
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×3、ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ~ｼｬｯｾ
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×3、ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ﾌﾞﾘｾﾞ
🎀いつものこと→手を先に決めて、引き上げてとぶ🎵
🎀小さくていいから、つま先と膝をのばして正確にとぶ🎵
🎀これも手の通り道、ポールドブラを大切に
🏠️ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ﾌﾞﾘｾﾞの手が、まだ遅い😭練習💧
★ｼﾞｭﾃ×2、ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ→(左右)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ
→(右左)ﾊﾞﾛﾈ→おいて~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ
🎀ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃの手が、ツッコミの手にならないように(゜o゜)＼(-_-)
🏠️漫才師になれへんように、優雅なバレリーナを目指して、復習🎵
【ピルエット】
☆ﾋﾟｹ ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｸﾍﾟ~ﾗﾝﾍﾞﾙｾ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ｽｲｯﾁ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ
→ｽｰﾄｩﾆｭ×2、ｼｪﾈ×4、ポーズ
💮少しマシ
🎀ﾗﾝﾍﾞﾙｾは手で引き上げて、頭は後ろに残して
🎀いつものこと→回りものすべて『2』でﾌﾟﾘｴ&出す脚の向き、目線、腕の位置同じ❗️
🏠️ﾗﾝﾍﾞﾙｾの背中と頭の練習🎵
【グランジュテ】
★1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｿﾃ→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ﾌﾟﾁﾊﾟﾄﾞｼｬ~ｺﾝﾄｩﾙﾀﾝ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｼｬｯｾ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ﾌｪｯﾃ~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬ
💮少しマシ
🎀いつものこと→手のポジションきちんと✋
🎀ﾌｪｯﾃは、ﾊﾞｯﾄﾏﾝしっかり~ほぼ真上にとぶ⤴️
🏠️ﾌｪｯﾃのﾊﾞｯﾄﾏﾝ~引き上げてとぶとこ復習🎵
【回りもの】
☆ﾋﾟｹ×2、ｽｰﾄｩﾆｭ×2、ﾋﾟｹ×2、ｼｪﾈ×4~ﾎﾟｰｽﾞ
🎀いつものこと→プリエふむ❗️進む方だけみる
🏠️もっともっと早く首きる🔃練習🎵
今日は、ポールドブラの大事さを『バレエも人生も、通り道、途中経過が大事です』と人生にたとえてはった先生、
いつもお隣の御姉様と『深いね』と👀めくばせ💕笑❤️
ワガノワに留学されて、ウィーン国立歌劇場→新国立劇場でプリマしてこられただけに、重みがあります❤️
先生のバレエはもちろん、生き方が美しく、尊敬しています💮
そんな美しすぎる方が『ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃが漫才師の手になってる』なんてゆわはるし、
そうゆうところも大好きです❤️
来週で今年最後のレッスンなので、しっかり復習していきたいです🎵