1週間ぶりのバレエレッスン❤️
今週も、ストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、
そしてアダージオやアレグロの練習はしていました🎵
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★集中して、最後まであきらめない
(※久しぶりにDIESELさんのデニムはいた)
【バー】
★いつものこと→タンデュ、ジュテでは足指の使い方をきちんと👣丁寧に✨
🎀とくにデリエールがんばって
🏠️繰り返し練習する
☆いつものこと→肩もアンドゥオールして、下げて、手首は折らずに指先は力抜いて
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀アロンジェ～で背中からもひとつ引き上げて👀目線もしっかり⤴️
🏠️コツコツやるしかない✋
★プリエは内腿を回し続けて
🎀ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙは外に開くより、ずっと回し続けているイメージで
🏠️イメージ大事❗️外回ししながら立つイメージ⤴️
(※コートの下に、ダウンベスト必須)
【アダージオ】※少しあいまい
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~(※手をかえて)ﾌﾟﾘｴ~ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾛﾝﾄﾞ~ｴｶﾙﾃへ
→ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~1番~4ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ~🆙~ﾗﾝﾍﾞﾙｾ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ~のりかえて~ﾌﾙﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ→?
→1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾊﾟﾝｼｪ~🆙~ﾄﾝﾍﾞ~ｽｰﾄｩﾆｭ
🎀ﾗﾝﾍﾞﾙｾ背中のこして
🎀ﾌﾙﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ、出だしきちんとｱﾝﾅｳﾞｧﾝから
🎀ｽｰﾄｩﾆｭ出す足、ちっさいﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟきちんと通って美しく
🏠️ﾌﾙﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ、腰がグラグラで変やし復習する🎵
【タンデュ&ジュテ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、3つめ後ろへﾛﾝﾄﾞ~ﾌﾟﾘｴ→ﾃﾞﾘｴｰﾙで同じこと
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、3つめｴﾌｧｾ切り替え~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｼｬｯｾ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×1、ﾃﾞﾘｴｰﾙ×1
→左から
→ジュテで
💮だいぶマシ
🎀いつものこと→腕も頭も柔らかく、上体をうまくつかって
🎀とくにﾛﾝﾄﾞのところのﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗは、背中から腕をつかって、しなやかに
🏠️ﾛﾝﾄﾞのところの体重移動と、やわらかい動きを練習する❗️
【グランバットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと
→ｴﾌｧｾ切り替え~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×1、ﾃﾞﾘｴｰﾙ×1
🎀いつものこと→背中あげて
🎀上でカウント🎼音におくれない❗️元気よく❗️音楽に合わせて踊りもかえて🔃心、感情を大切に✨
🏠️必死すぎて、いつもAIで踊ってしまいがち😌単調にならずに曲に合わせて🎵
【ﾌﾟﾁｿﾃ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×3、ｿﾃ×1を2ｾｯﾄ→4、5、2、5
→ｼｭｽｰ→ｶﾄﾙ×2
💮少しマシ
🎀4番の重心をきもち前め、ちゃんと真ん中で⤴️後ろへいくから重くみえる⤵️
🏠️お尻がのっかってるみたいになるから、ちゃんと背中で保って真ん中重心で、とぶ🎵
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2を2ｾｯﾄ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→ｼｬｯｾ→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→ﾋﾟｹ3ｱﾗﾍﾞｽｸ~5番ﾌﾟﾘｴ
🎀いつものこと→ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ、もう少し頑張って下の足伸ばして
🏠️丁寧に軸足の指まで使ってとぶ意識で、のばす❗️
★ｼﾞｭﾃ×2、ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ→(左右)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ
→ﾊﾞﾛﾈ×4、5つめﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾛﾜｲﾔﾙ
→左から
🎀ﾊﾞﾛﾈの背中、もっと後ろ🎵
🎀ﾊﾞﾛﾈの足がキックみたいにならないように、とんでる軸足もきちんとみせて❗️
🏠️要練習🎵
【ピルエット】
☆ﾊﾟｯｾ~4番~ﾋﾟﾙｴｯﾄ→ﾋﾟｹ ｱﾗﾍﾞｽｸ~4番~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ｽｲｯﾁ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ
→ｼｪﾈ×4~4番おりる~ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ×2
💮少しマシ
🎀いつものこと→回りものすべて『2』でﾌﾟﾘｴ&出す脚の向き、目線、腕の位置同じです❗️
🎀ｼｪﾈのあと、きちんとおりて❗️
🏠️『2』が遅い&脚、目線、腕の3セットが揃ってないからバラバラ遅れてくると、頭ではわかったので、身体におとす練習🎵
【グランジュテ】
★ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｼｬｯｾ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→3ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ
💮着地、少しマシ
🎀いつものこと→手のポジションきちんと✋
🏠️ｼｬｯｾ~の左からがなんか苦手で音に遅れてくる😥イメトレ練習💧
【回りもの】
☆ｽｰﾄｩﾆｭ×2、ｼｪﾈ×4の繰り返し🔁
🎀さっきのこと→『2』をきちんと揃えて❗️
🏠️『2』を揃える練習をする🎵
他にもいろいろ言われたことありましたが、
覚えてるのだけを、とりあえず書いて復習します❤️