がんばるぞ!!
令和まで、あと約4時間になりました。
今日は、平成を振り返っている番組
いいことも、思い出すと辛いことも、
たくさん、放送されていますね。
今日は、年号が変わる瞬間まで
起きていようと思います。
調剤薬局、開いていました。
1mmの穿刺針を買いました。
指、刺しすぎて、傷ついているので
怖くて、まだ、測っていません😱
今日も、食事、診断してもらいました。
カロリーは、適正。
飽和脂肪酸は、まだ少し、多いですか、
随分、減りました。
脂質は、摂りすぎても、問題ないそうです。
糖尿病にいいものを、
知り合いの人が教えてくれました。
生たまごを、割らずに、そのまま、
冷凍しておいて、食べるそうです。
ジッパーに入れてからにしてください。
知り合いも、8年前から、糖尿病で
教育入院もしたことあります。
現在のA1cは、6台です。
毎日、散歩を日課にしているそうです。
私も、頑張らないとというと、
体の調子が悪いんだから、
いいときに、すればいいよと、
言ってくれました。
では、平成最後の投稿になりますが
読みに来てくれてありがとうございました。
平成最後、なにするか。
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今日で、平成が終わるから、
テレビの特別番組は、
録画しているから、たぶん、
いつもと、同じに過ごすと思います。
昨日は、昭和天皇の誕生日で、
祭日だった。うっかりして、
調剤薬局に着いてから、気づいた。
今日は、開いているかな？
栄養士さんが、食事について、
アドバイスしてくれるアプリの
１週間だけ、無料体験に、登録して、
昨日、食べたものを打ってみました。
カロリーは、1600kalで、
私の身長と体重には、適正だという
結果だったんだけど、
脂質と飽和脂肪酸が、摂りすぎていました。
特に、飽和脂肪酸が、多かった。
飽和脂肪酸の摂りすぎは、
糖尿病の改善の妨げになるし、
心不全の原因にも、なるから、
もう一度、食べるもの、
考えなければなりません。
今日は、雨の予想です。
読みに来てくれてありがとうございました。
平成最後、素敵な１日をお過ごし下さい。
昨日、衝撃的なものを、
見つけてしまいました。
南海トラフ地震のことですが、
高知県が、一番津波が大きいのですが
ひどいところで、発生後、8分で、
34mの津波が来ると、予想されています。
東京、千葉、茨城から、沖縄までの
広範囲です。
東京の新島村には、12分で、31m、
静岡の下田市には、13分で、33m、
浜岡原発は、5分で、19m、
和歌山の串本には、2分で18mの
津波が到達してしまいます。
これは、2012年8月に
公表されたものですが、
気になったので、Googleで
昨日の夕刊を見てみました。
震度8の地震予想地図がありました。
あまり、気にしないように
していたのですが、ふと気になって
調べてみたら、大変なことに
なるなと思って。
私が住んでいるところは、
震度6強ですが、それでも、
マンションが倒れたり、
道路が割れたり、
木造の家がつぶれたりの
被害が出そうです。
友達に言ったら、
「余計ストレスになるよ」
と言われました。
友達のところも、震度8の中に、
入っているから、心配で、
まだ、こっちの方が、ましなので、
引っ越してと言いましたが、
山とか、畑があるので、無理だと
話は、変わりますが、
今日は、穿刺針を買いに行ってきます。
今日は、雨が降りそうです。
地震のこと、怖がらせてしまうような
ブログ記事になってしまって、
ごめんなさい。
