ストレッチ×ほぐし×筋トレの3stepで
で理想のカラダを手に入れる
広島尾道
ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。
いつもブログをお読みいただき
ありがとうございます！
みなさんは
職業に対するイメージってありますか？
例えば
栄養士さんだったら
料理が上手なんでしょ
とか
パティシエさんだったら
お菓子大好きなんでしょ
とか
学校の先生だったら
みんなの前で話するの得意でしょ
とか
色々その職業に対するイメージってありますよね。
私も昔警察官だったって言ったら「全然見えない😳😳」びっくりされますw
いえ流石に
昔からこんなんだったわけではありません！！
現役の時も見えないって言われていましたが。
みんながイメージしてる警察官像って
黒髪で耳が出るほどのショートカットで
メガネ？みたいな
めちゃくちゃ真面目なイメージなんだと思います。
（確かにそんな時期もあったようななかったような・・・）
トレーナーになってからは
もう死ぬほど言われるのが食事のこと！！
パンとか食べないんでしょ
マックとか食べないんでしょ
お菓子とか食べないんでしょ？
↑もうめちゃくちゃ言われます
ですが食べますよー！！
（昔よりは減りましたが）
好きこのんでこういうものを食べていても
ダイエット？？
糖質制限？
って言われちゃうのが
結構辛かったりしたのですが
最近は、
めっちゃジャンクフード好きそうですよね！
って言われるよりいいか！
と気持ちを切り替えています。
例えば米倉涼子さんがジャンクフードめちゃ好きなようには見えないですよね？
朝からヘルシーで健康的な食事してそうじゃないですか☺️？
だからそんな風に見られて嬉しい❤️
って思うようにしましたw
元々「満腹」という感覚が
人よりない体なようで、爆食いもします。
ここ最近食べてものといえば・・・
っていう感じです。
ね？
めちゃ食べてるでしょ🤣
食べることが本当に辛かった
摂食障害の時期があったからこそ
今は食べることも体を動かすことも
もちろん人生も
思いっきり楽しんでやろう！！と思っている次第です。
毎日爆食いすればもちろん太りますが
爆食いする日以外の日をどう過ごすか？が大事だと思っています。
普段すごく気をつけているという感覚はもうないのですが
この１０項目は自分の中に落とし込めています。
（なので頑張っている感覚はないです）
↓↓
お客様にも３０回のサポートの中で
これらを日常的にできるように
落とし込んでもらい
私から離れたとしても
ある程度自分で自分の体をコントロールできるところまで引き上げさせてもらっています。
卒業されたお客様も
定期開催しているzoomにご参加いただいたり
個別にご連絡をいただくことも多いのですが
「以前は体型の変動がすごかったのに卒業してからは全くリバウンドしていない」
という方も。
↑の１０項目を落とし込んで
体型も一定期間キープできるようになれば
カラダも
簡単にはゆるがない。
体重も
アップダウンを繰り返していると
カラダ自身も
どこが自分の本来のポジションなのか迷っている状態なんです
一定期間キープできれば
少し食べ過ぎたくらいでは戻らなくなりますよ
というわけで本題に戻しますが
トレーナーだからと言って
ずっと食事制限してはおりません？というお話でした☺️
食べることも体を動かすことも
ぜーんぶひっくるめて楽しんでいきましょう！！！
ではまた👋
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