ストレッチ×ほぐし×筋トレの3stepで
で理想のカラダを手に入れる
広島尾道
ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。
いつもブログをお読みいただき
ありがとうございます！
今日はトレーニングスタートして
一ヶ月目のお客様の声をご紹介します。
今までYouTubeを見てトレーニングしても
なかなか下半身が痩せずに悩んでいた
尾道市３０代のA様
一ヶ月でマイナス４kg
体脂肪率も4%近く落ちています。
当店の食事改善メニューは、
基本的に避けた方がものはお伝えしていますが
「食べてはいけないもの」というのはなく
高カロリーなものでカロリーオーバーが続かないように
翌日の調整でカバーしています。
A様に関しては
朝ごはんが食パン１枚だったのをおにぎりに変えていただき
夜に飲むヨーグルトを飲んでおられたので
そこだけ辞めるようにお伝えしました😳
というのもこの２つ！！
特に下半身で悩んでいる方には避けてほしい２つになります。
小麦・砂糖・乳製品
というのは特に下半身のむくみに直結しやすいからなのです。
時々摂るのは全く問題ないのですが
積極的に摂ることはお勧めしません。。
一ヶ月で、マイナス４kg。
太ももでストップしていたデニムが入るように☺️
この一ヶ月、とにかく下半身のほぐしと
股関節の動きをスムーズにするトレーニングを徹底して自宅でもやっていただきました✨
太もも付け根の横張りや
お尻の位置
お腹まで変化が出ています☺️
A様が仰っていた
YouTubeを見てトレーニングしても
なかなか下半身痩せしなかった・・・
という方、当店に来られる方で結構多いのですが
私も同じことを感じていました。
学生の時からどんだけ運動しても太ももだけは落ちなかったんです。
それが、ほぐすメソッドを取り入れてから
劇的に足の形が変わりました。
単純に
"太もも痩せ！"
みたいなトレーニングしても
痩せないんですよーーー!!
そもそも動かすべき筋肉が固くなっていたり
歪みがあると、いつも使っている太ももの前側の筋肉ばかりが優位に働いて
後ろ側の筋肉が全然使えてない😭ってことはよくあることなんです。
固くなった筋肉をゆるめて
サボっている筋肉を使えるようにしてあげること!!
これが脚痩せへの近道👍
A様も、ほぐしはマスターされたのでここからトレーニングに入っていきます✨
これからの変化が楽しみです😊
長年脚がコンプレックスで・・・😭
という方でも、歪みを整えたり
使うべき筋肉のバランスを良くするようにアプローチするので
トレーニングするごとに
自分の脚が好きになる✨
に変わるサポートをしています🥰
ではまた👋
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ウェアを着るのが楽しみになるandar✨
ambassador一期生として活動させていただいています☺️
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続々とお申し込みをいただき
ありがとうございます！！
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自分の手でほぐすって限界があります💦
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