ストレッチ×ほぐし×筋トレの3stepで
で理想のカラダを手に入れる
広島尾道
ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。
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ありがとうございます！
2024年4月スタート
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三週間でお腹がへっこんだ
三原市 50歳
S様の変化です。
スタートし、
２回目のレッスンの時には
明らかにお腹がうすくなっていて😳❤️
３回目のレッスンの時に
お写真を撮って並べてみたら
−３kg
今まで履いていたデニムもゆるゆるになりました‼︎
今まで食事制限をしても
なかなか体重にも
変化が見られなかったというS様。
三週間足らずで
お腹が劇的に変化して
今までの頑張りはなんだったんだろうw
といわれるほどサラっとスルッと変化しました。
元々、容姿端麗で体脂肪も標準値内のS様。
それでもアップデートできます✨
S様のように
体重も体脂肪の標準値
第三者から見ても
「充分綺麗じゃん！」
「ボディメイクに通う必要ある！？」
って言われるくらいの方の変化ってマジで最強ですからね〜〜！！
S様のスタート時のお悩みは
ぽっこりお腹が一番気になる🫣
ということで立ち方の指導と
自宅では
ドローングという方法で
トレーニングしていただきました。
これができるようになると
骨盤を立てて姿勢が取れるようになり
日常生活でもお腹が使えるようになるから
お腹がへっこみます✨
食事制限だけでは
骨盤は前に倒れたままで
いつまで経っても
ぽっこりお腹のままなんです💦
なので腹圧を入れて
生活できるようになることが大事✨
S様にも三週間
毎日自宅でやっていただいていた
簡単なドローイングの方法は
下記の動画をご覧ください✨
さて、S様のお悩みと同じく
痩せたい！
引き締めたい！と思っている箇所ランキング１位の
お腹
お腹に脂肪がたくさんついているという方は
大前提、食事改善と減量が必要です！！
が・・・
ある程度、体脂肪や内臓脂肪の
数値的なものが落ちて
それでもお腹が
下腹を引き上げる力がなくて
骨盤が前に倒れているから
ポッコリ見えてる💦
って方、結構多いです！
体重が落ちても
お腹だけポコっと出てるって方は
筋肉の使い方や姿勢を見直してみてくださいね‼︎
日常生活でも
腹圧を入れて骨盤を立てて生活すれば
お腹はみるみる変わります！
３月にスタートされたお客様の
２回目のレッスンで、すでに脚の形に変化が！！
ほぐすと脚の筋肉の使い方が変わります。
体重も１ヶ月で４kg落とせました。
↓↓
福山市 ５０代のお客様
股関節の硬さ、背骨の硬さを改善し
上半身と下半身のバランスがとっても良くなりました
↓↓
福山市 ５０代のお客様
こちらのお写真はレッスン前後の変化。
背中をほぐして動かすことで
姿勢が大幅に変化😳
↓↓
三原市４０代のお客様
約半年で−７kgの変化！！
昨年9月にはじめた時は
肩首のコリと緊張で
気をつけしても腕が体から離れてしまって💦
ゆるむとクビが長くなって元通りの小顔に！！
食生活も、バランスに気をつけながら
間食も自分なりのルールも決めて減らした結果
味覚や趣向も大幅に変化し体型もメリハリボディに変化！
↓↓
そんなお声をたくさんいただいております☺️
はい！当店は、重い器具を持ってバキバキ？鍛えるようなトレーニング法ではなく
「ゆるめること」で滞りをなくし、痩せやすい作りをサポートしています。
無理な食事制限🚫
ウォーキング
など今まで頑張ってきたことで思うような結果が得られないのであれば
やり方を変える必要があります！！
ストレッチ×ほぐし×筋トレの3stepで
で理想のカラダを手に入れるメソッド！
肩に力を入れて頑張るトレーニンングよりも
まず【ゆるめる】ということを
カラダが変わるヒントが得られる60分👍
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