ストレッチ×ほぐし×筋トレの3stepで
で理想のカラダを手に入れる
広島尾道
ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。
いつもブログをお読みいただき
ありがとうございます！
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「痩せたい」理由はなくてもいい
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あれ・・・？
いつもと言ってることが違うワタシw
お客様のサポートをさせていただく際に、
ボディメイクを始める時は
具体的な目標を持ってはじめましょう！！
と頻繁にお伝えしてきました。
１０キロ痩せたい
と言われる方には
１０キロ痩せてどうなりたいんですか？まで聞いていました。
でもね、最近ふと気付きまして
大半の人が
「痩せてどうなりたい」という
具体的な目標がないということ！！
に今更ながら気づいたんです。
例えば痩せてどうなりたいのか？
痩せたら何がしたいのか？
具体的な目標・目的を持ちましょう！！
期限を決めましょー！！
ってずっと言ってきました。
そうすると、お客様の中には
「よし決めた！！」
「こうなります」「こうなりたいです」「これを着れるようになります」と具体的なものをガンガン引っ張り出してくる方もいれば
中には目標が定まらず、
ズルズルと言われるままに続けてしまって
本当は
別に痩せたいわけじゃなかった
と途中で気づいちゃう方もいます。
他者から見た時の見た目や世間体を気にして
痩せなければならないと思っていただけで
本当の自分は別に変わりたいわけじゃなかったって気付く方も（トレーニングからの離脱って意味です）
私が、目標を具体的に持った方がいいと言っていたのは、
続けるモチベーションは具体的な目標を持つ以外にないと信じていたから！
でも、みんながみんなそうじゃないよねって
最近ふと気づいたんです。
振り返れば私も、摂食障害の時はただただ痩せたいだけだったなぁと。
痩せた自分なんて想像できなかった。
でもそこからトレーニングとほぐしで体が締まってきて
着れる服の種類も増えたし、写真も嫌じゃなくなったし色んな目標というか、あーしたいこーしたいが増えたんです。
だから、実際に目標は
変化した後からついてきてもいいのかも？と思うようになりました。
例えば
・自分が１０キロ痩せたイメージが湧いてこない
・具体的な目標がわからない、でも痩せたい！
という方は
とりあえず自分が決めた
「１０キロ」を目指して
とことんやってみる
10キロと決めたら10キロにただただ専念してみる！
そうして
実際に「１０キロ痩せられた！！」になったら具体的な目標が見えてくる方もいる。
「痩せた」その時に
見えること、感じるものもあるから
ただ「痩せる」が目的でもいいと思います☺️
確かに、目標や期限が具体的に決まっていた方が
スピード感もあるし、何か邪魔が入ってもブレにくいですけどね
目標や目的がない方は
まず最初に自分で決めた
「⭕️キロ痩せる」を達成することを
頑張る理由にしましょう！！
達成した先に見えることもあるはず
