ストレッチ×ほぐし×筋トレの3stepで
で理想のカラダを手に入れる
広島尾道
ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。
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今日はダイエット中のお酒について
実は私
家族の中で唯一お酒が飲めないんです
めっちゃ飲めそうなのに〜！！
意外
ってよく言われるのですがw
（どういう意味ーー？😂🤣）
強そうな見た目？と普段のテンションの高さからそう見えてしまうんですかね？
でも私にお酒飲ませたら
ほんとに黙り込んで眠くなって一気につまらない人間になります
そんな私が今日はお酒についてお話ししますね！
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↓↓↓
さて！！
ダイエット中のお酒は御法度！！
…みたいな話をどこかで聞いたことがあるかもしれません。
確かに、アルコールは百害あって一利なしなので
セーブできるのであればセーブした方が結果は早いのですが・・・
お酒がなぜ
ダイエット中NGとされているかというと、
お酒そのものが太るというよりも
↑この三つが主にNGとされてる理由だと思います。
お酒自体のカロリーは高くても
ご飯一膳分くらいで
そんなにカロリーは高くないんです。
どちらかというと
アルコールの性質が ボディメイクの邪魔をする
というイメージ。
なので、ダイエット中でも
筋トレした後でも
どうしても飲みたい方は
お酒だけを飲み続ける！w
（極論すぎる！？）
また、カラダへの影響を最小限に抑えるのであれば
上記に気をつけつつ
ダイエットにできるだけ影響しない飲み方にしましょうね〜！
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