こんばんは。今日も大阪は１日とっても真夏な青空！
青空はカラー・ビジョン練習にオススメなのですよ。
直感を感じ取る力は、自然を観察することでもメキメキ鍛えられます。
自然の特にライフサイクルも同時に意識すると、一体感さえもを実感できます。
五感を超えた世界を敏感に意識できるように・・・
リラックスしてイメージしてみてくださいね。
上級編は、一度終わった後に目を閉じて、
もう一度同じ情景を心の目で再現してみてください。
今日の練習はサンセット。
ここは、とっても静かな海です。
静かな海の、ちょうど小高くなった岩の上に立っているところを
イメージしてみましょう。
とっても見晴らしがよく。水平線が見渡せるくらいのよい眺めです。
横に一直線に伸びる水平線。そこに静かに波打つ海の音。
この少し小高くなった岩の上にいると、すーーっと海の向こうから
すずしくて心地よい風が、吹き抜けます。
そして、その風がすーーっと頬をなでていくようです。
青い空に、赤い夕日がゆっくりとしずんでいきます。
すると、まわりの空や雲、海の色が徐々に変化を始めています。
オレンジ、赤、紫、水色・・・・・
自然が作り出す素晴らしいグラデーションを感じます。
そして、太陽がしずみきる瞬間には一番オレンジ色が
鮮やかに赤くなり燃えているようです。
その太陽の力強さも感じて見ましょう。
そして、すっかり太陽がしずむと
今度は、凛とした青色が,鮮やかにやってきます。
この青色が、どんどん深くなっていきます。
深くなるにつれて、１日の終わりを感じ、呼吸は自然とゆっくりとなり、
夜の訪れと共に体も心も、とても落ち着いた静かな状態を感じ始めています。
ゆっくりと大きく深呼吸をして、深いリラックスを感じてみましょう。
～撮影・北海道～