こんにちは、ＡＫＥＭＩです❤️
今、５１歳です。
ご訪問ありがとうございます。
４／１７（木）
ダイエット５年＋５５日目です。
ダイエットして５年も経つのに
なかなか４６㎏台の
目標体重になれません
でも
５年で８kgか９kgほど痩せました❤️
このまま
最終目標体重に
なっていきます。
最終目標体重は
４６㎏台だから
４６、９㎏でも４６㎏台なので
今年こそは
４６、９㎏になれる
ようにしていきます
歩数は
７６歳のお母さんと一緒に
天気予報で
黄砂をたくさん吸い込まないように
激しい運動をしないでくださいと
言われたので
ウォーキングを
２０分＋７分＋１３分＋７分
しました。
縄跳びはしていません。
スクワットは
２０回。
お掃除はしていません。
ダンベル運動はしていません。
階段一段飛ばしは
６０段＋４０段。
踵の上げ下げはしていません。
ラジオ体操第一はしていません。
お風呂でユラユラ運動はしました。
足グー✊パー✋していません。
今日の
お風呂🛀あがりの体重は
５０、２㎏❗️❗️❗️
体重、減りました❗️
晩ごはんで焼肉を食べたけど
炭水化物を摂らなかった
おかげかな。
晩ごはんの記事↓
２０２２／９／２０（火）
ダイエットして一番痩せた４９、４㎏より
＋０、８㎏
２０２２／６／３（金）
目標達成開始前体重５４、０㎏より
－３、８㎏
２０１９／２／２３（土）
ダイエット開始時体重５９、２㎏より
ー９、０㎏
最終目標４６、９㎏より
＋３、３㎏
体重推移は
４６、９kgになっていきます
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました❤️