オイコスヨーグルトと玉子で

こんにちは、ＡＫＥＭＩです❤️

今、５１歳です。

ご訪問ありがとうございます。

２／２9（木）

ダイエット５年＋７日目です。

ダイエットして５年も経つのに

なかなか４６㎏台の

目標体重になれません

でも

５年で

８kgか９kgほど痩せました❤️

このまま

最終目標体重に

なっていきます。

最終目標体重は

４６㎏台だから

４６、９㎏でも４６㎏台なので

今年こそは

４６、９㎏になれる

ようにしていきます

お昼ごはんは

もずく酢、

手作りおにぎり１つ

（混ぜ込みわかめおかか、じゃこ、

黒胡麻、梅干、海苔）、

ＱＢＢベビーチーズ🧀

（カマンベール）、

ゆで卵Ｌサイズ２つ、

オイコスヨーグルト（いちご🍓）、

バナナ🍌１つ、

コーヒー（砂糖、フレッシュ）２杯。

オイコスヨーグルト

今日も食べました❤️

『プロテイン摂って筋肉つけるぞー❗️』

『チートデイでリバウンド防止❗️』

『美しく痩せる❗️』

タンパク質＝プロテイン摂って

筋肉つけて

美しく痩せるぞー❗️

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玉子でも

タンパク質＝プロテイン

摂りまーす❗️

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４６、９kgになっていきます

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました❤️