皆様、こんばんは。
最近、小さな「気づき」がありました。でも自分の中では大きな変化でした。
これまで私は、疲れていても走るのが普通だと思っていました。怠くてもそのうち抜けるし、休みたいと思うのは甘えかもしれない。「疲れていてもやるのが正しい」とすら思っていた気がします。だから走るのが苦しくなっていました。でも今回体調を崩し、思い切ってしっかり休んでみました。
・しっかり寝る
・バランスよくしっかり食べる（食べ過ぎ注意）
・温泉に行く
・ゆっくり過ごす
回復に集中してみたら、ある日ふと「体が軽い」と感じたんです。そこで気づきました。今までの私は疲れを残したまま積み上げていただけで、休息も中途半端だったのだと。
本来は「回復→元気に走る→疲労→また回復」という波が必要だった。頭ではなく体で理解しました。
今は、疲労が軽い日は走り、だるい日は休んでストレッチなどに切り替えています。無理に走らない。この指針に変えてから、疲労感が減り、朝も起きやすくなりました。
前は「とにかくやる」、今は「整えてやる」。無理はしないけど継続する。この方が気持ちも折れにくい。疲れるのは普通。でも、疲れを残し続けるのは普通じゃない。この違いに気づけたことが、今回一番の収穫でした。
🌸ラジオの日です🌸
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本日火曜22:00からはベスポジBAN BAN
ゲストは学びの仲間の泉さん。私にとっていずみさんは面倒見が良くて頼れる先輩という感じです。ご自身のガン闘病や学びの日々などについて率直に語られています。
本日火曜22:30からは100魂日記
里の日向さんの番組です。ゲストにハッピーセブンスジュリさんとめいさんを迎えての爆弾発言回です。自分がこれからどう生きていくのか思い浮かべながら聴かせていただきます。
イェーイ⭐️✨
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