皆さま、こんばんは。
最近少し体がだるい感じが続き、どうしたものかと思っていたら「体の冷やし過ぎ」だと気がつきました。
就寝時のエアコンを控えたり、温かいスープを飲んだり、お風呂に浸かる時間を少し長くしてスートラをしたら少しずつ体調が戻り始めて今はだいぶ良くなりました。
私が住んでいる地域では先週から雨が続き、天気予報の気温では高温でも、私自身はそんなに暑く感じていないのに衣類の調節を怠ったり、エアコンの温度調整に無頓着になっていました。
いくらヨガやランニングなどしてもこれだとせっかくの積み重ねが無駄になってしまい肉体さんに余計な負担をかけていることになっていました。
ちょっとした違和感を放っておかない。リカバリーには時間がかかるし、余計なエネルギーを無駄遣いしてしまうのだと学びました。
もっと体の小さなサインを見逃さないで丁寧に対話して放っておかないようにします。
皆さんは体調を崩していませんか？まだまだ暑いが続きますがご自愛ください。
今日もお読みいただきましてありがとうございます。