こんにちは。
山本麻莉（やまもと まり）です。
家族の誰かが、ケンカをして仲直りするとき
仲裁するときに
習慣にしていることがあります。
それは、「体に触れながら話す」ということ。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ +・・
ケンカをして、怒ったり、感情がたかぶっているとき
あるいは親から叱られて、へそを曲げている時
その内側では、
ストレス反応のパターンである
「闘争・逃走モード」になっているかもなぁ、、
闘争→「むかつく！ぎゃふんと言わせてやる！」（←死語？）
逃走→「どうせ自分が悪いんでしょ、もういい、聞きたくない！」
みたいな感じで。
「闘争・逃走モード」の状態でいるとき
周りの人を、一時的に『敵』認定して
言葉が、ぜんぜん心に入っていかなくなるので
モードを解除するため、
小さい頃は抱きしめていたけど、最近は背中に手を置いて。
「大丈夫だよ」
「強く言ったけど、パパもママも、君のこと大好きやで」
言葉にして伝える、とともに
肌で感じる温かさからも、伝わるように。
大丈夫。
あなたは ここにいて いい。
怒られること＝嫌われること、ではないのだから。
大丈夫。
いったん、体のレベルで安心することで、落ち着いて
言葉が すとんと 心に届くようになっていきます。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ +・・
ところで、これって全然
子どもだけの話じゃなくて。
大人にとっても 有効です。
山本家の夫婦げんかは、いつも喧嘩に発展することは、ほぼなくて
というのも、夫は
「感情がほとんど動かない」「悟りの域」
「相手の行動に期待をしない」
その代わり
「共感とかも一切してくれない、できない」
……という 少しばかり変わった人だから
言い争いにならないんです。
だから、大体は、わたしが溜めこんでしまった不満を伝える「
でも、たまに感情が荒れたり
価値観や考え方がぜんぜん違う、共感もされないことで
「わかってもらえない」と感じて
泣いてしまうことが何度も、何度もありました。
だけど、ある日、そんな不毛な会話の果てに
ぽんぽんと頭を撫でてもらったことがあって、
その時にひどく安心して。
「なぁんだ、言葉じゃなくてもよかったんだ」って、
さんざん「欲しい言葉」を引き出そうとして、
「なぁんだ、これでよかったんだ」、って。
それ以来、自分のモヤモヤを
夫に話し始めるときは
念のため（笑）、手を握ったままでいるようにしています。
大丈夫。
わたしたちは ちゃんと一緒にいられる。
理解されないこと＝愛されないこと、ではないのだから。
大丈夫。
+.
ずっと、「言葉にしないと伝わらない」って思ってきて
それは確かにそうなのだけれど
「言葉にする」以外の、愛の伝え方もある。
そんなことを思って書きました。
ちょっと恥ずかしいですね。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ +・・
I wanna see
what you see in “your world”.
山本麻莉
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
【公式メルマガ】
「自分と、世界とつながりなおす」
物語を紡ぐメールマガジン
https://cafe-amrita.her.jp/mail/r01ent
山本麻莉のセッション・講座は
メルマガにて募集を行っています。
興味を持ってくださったら、ぜひご登録ください。
（週5回を目安に配信しています）
noteでは詩やエッセイを掲載しています
