こんにちは。
山本麻莉です。
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人は、本能的に
「生存確率が上がると、幸せを感じる」ようにできています。
温かいものを飲んで、体温が上がること。
栄養のある食事をとること。
筋トレをして、ちょっと筋肉がふえること。
そこまでガチじゃなくても
朝、体操をして
なんだか体が軽くなったな、って思うこと。
よく眠ること。
それから、誰かとふれあえること。
お子さんがいたら、ハグしたり （夫や妻でも可）
愛犬や愛猫とふれあって、温かさを感じたり
今、その場にひとりだったら
自分で自分をいたわるように、抱きしめたり。
人間の肌 全体が
誰かにふれられた幸せをキャッチするための
センサーのようになっているから。
なんとなく気分が晴れないとき
原因を探したくなって、内側を掘っても
ピンとくるものに出会えないこともある。
頭へのアプローチ、
心へのアプローチ、
いちばん早く効くのは、結局のところ
体へのアプローチです。
まずは、そこを満たす。
そうすると案外、自然と消えていく、ものもある。
それでも消えないモヤモヤや、違和感や、痛みを
順番に、じっくりと見ていったらいいのだと思います。
※「ご飯が食べられない」「眠れない」ケースでは、セルフケアでの効果を感じにくいため
病院を受診したり、第三者の力を借りてくださいね
今日も 明日も、あなたが笑顔でありますように。
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I wanna see
what you see in “your world”.
山本麻莉
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