一口30回を50回にしてみた
噛んでる間飲み物も飲めないので食事中の
の量減ったような気が
それにだんだん噛むことの疲れるのか、次に口に運ぶのが少々億劫になってるような気が
いい感じ
1月13日
朝
チーズトースト
生姜紅茶
昼
お寿司ランチお寿司１１貫、ミニ茶碗蒸し、魚の赤だし
間食
枝豆ピーナツ五粒位夜、むね肉のトマトソース、ポトフ(ソーセージ一本)
2本前日より-0.8開始より-1.95ここまでは以前にも減ったのよ
ここから気を引きしめないと
今日からまたお休みこの週末、減らなくてもいい、増えないように頑張る
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