【こっちも緊急事態
さらに太る
在宅勤務】
会社の方針で、従業員ほとんど、ついに派遣社員も対象になり、先週から私の働く企業でも、リモートワーク（在宅勤務）が始まりました。在宅勤務とは言っても、自宅のリビングにいてもまったくのんびりも出来ない状態は、かえって鎖につながれた犬のような気分です。”痛勤”移動はなくなり、最初は天国
でしたが、やはりちょっと気分的にもふさぐし、別のストレスが生まれます。それを「おやつ」を絶え間なくつまむという習慣で解消することになっていきそうな予感・・・（予感と言うか、既になっている）。お昼も外食に出るほど時間的余裕もなく、すぐにキッチンがあるので、前日の晩御飯の余りでも、パンやお菓子でも、いつでもつまめます。乱れた食生活と、運動不足。行きつく先は・・・
。
【実は以前から崖っぷちの状態
】
在宅勤務が始まる前からなのですが、自分にとって一番問題なのは、帰宅後のストレス解消のおやつと晩御飯食べ過ぎでした。
また、私は大食漢のHさんとお付き合いを始めてからと言うもの、体型がすごいことになっています。性格がのんびりしたHさんとは会話でももともと緊張感も少ないため、気持ちもすっかり緩んでいます。私が「お腹周りの肉がすごいの・・・」というと、「大丈夫、大丈夫～
」「しょーがないよ～」しか言わないので。。Hさんは私に、これからもずっとラーメン屋さん
につき合わせたいのでしょう。いろいろな事情で完全に運動不足で、お腹の筋肉も緩み、どんどん余分なお肉が増えてます
。本当に緊急事態です。
ウエストは70cm近くにも。体重は50.5kg（本日朝）・体脂肪は26%。体重以上に、見た目のでぶ感がすごい（お腹の出っ張り）。いつぞやの体脂肪17%はどこへ行ったのでしょう・・・
。
【夕食のみの「ダイエットレシピ」
】
先日、フェリシモのチラシを何となく眺めていたとき、レッスン感覚でテキストが送られるシリーズのコースで、大場ケイ子さんの「12weeks 美人食ダイエットダイアリープログラム[３回予約プログラム]」という、ダイエット食のレシピ
を見つけました。
３か月間・全３冊のテキストが送られるこのダイエット法では、自分でレシピ通りに夕食をつくり、午後３時以降はシンデレラタイムと称して、甘いものなどおやつはもちろんのこと、決められたものしか飲食できないという、食事方法です。レシピは毎食、異なるものが３か月分掲載されています。
夕食には、野菜中心メニューが決められ、ご飯など炭水化物は基本無しのよう。印刷物も仕上げが美しくまとめてありますし、レシピの内容は見た目がおしゃれで、結構女心にはピタッと来ますね。またこのようにずっと続けられるものにまとまっているのが良いですね。もしかすると３日で限界が来てしまうかもしれないけど
。でも食欲をリセット出来るし、トライする価値はありそうです。
またこのダイエット方法は夕食だけでなく午後３時以降から決められた食事以外禁止というルールで、分かりやすく食事管理されるのもミソです。よくよく考えると、結構スパルタ。
しかし、逆に言えば、決められた３時までには自由に食べたいものが食べられる、ということ、と私は捉えています。また１週間のうち例えば水・日曜日など週のうち２日間は夕食も含めて食べたいものを食べてOKのようなのです！これは、いけるのでは・・・
↓テキスト３冊ゲット
すみません。私は実はこのコースは実際に申し込んではおらず、安価にメルカリで購入させてもらいました。３冊で1350円でした。破格！かなりお安く譲っていただきました
。ありがとう、出品者さん、ダイエット頑張ります
。現時点でまだ、ほかにも出品されていました。
↓まだ開始して数日ですが、晩御飯置き換え、頑張っています
。やはり動かないせいか、晩御飯軽めでもそれほどきつく無い
。体重計測では1日100gくらいずつ体重が減っていますが、運動不足で体脂肪は変化なし。今後は意識して身体を動かそう！
↓１週間お試しコースもあります。￥500で１週間試せる！
https://www.felissimo.co.jp/program/gcd799359/?gwk=869&iid=p_fc_RCMAT_list_92&vf=62
↓３か月正式のコース（月々￥2191）
https://www.felissimo.co.jp/shopping/I180782/I280783/GCD258472/?vf=01
【食事ダイエットに行きつくその理由】
お腹を下すようなお茶
や誇大広告のあやしい
サプリメント
。お金の無駄になる可能性が高いどころか健康を失ってしまう。エステや美容クリニックで、脂肪冷却装置を当てたり、身体にダイレクトに物理的な刺激を与えたりする施術は、お腹のみ、脚のみ、と部分的にしか施術はできず、高額なので長続きしない。これも体験済み。
一番成功したのがコナミスポーツクラブのダイエットプログラムです。「バイオメトリクス」の要は食事で、４週間のメニューが決まっています。"グラム単位"で材料を計量し、レシピ通りに３食つくる必要があり、さらに週に数回の筋トレをこなさないといけません。ダイエットだけに費やせる時間がない限りは、とても実行が難しいです。でも、効果は絶大で、まさに「身体が変わる」体験をすることが出来ました。かなり努力が必要だけれど、私はそれでやせただけでなく、潰瘍性大腸炎という難病も寛解期に入ったのです。健康を取り戻せただけでなく、綺麗な身体も手に入れられました。コナミとの出会いは大きかったし、わかったのは、ダイエットは運動だけでもだめで、食事が大事だということです。バイオメトリクスでは効果のうち８割は食事です。筋トレは確かに必要だったと思いますがトレーニングというより、トレーナーさんとの関わりで頑張れた
ことがとても大きかったです。メンタル的な支え
で、担当の方には本当に感謝しています。
↓コナミスポーツクラブ バイオメトリクス
https://www.konami.com/sportsclub/bio/