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大阪市／全国
9歳7歳(HS C)5歳
3人のママ 日浅理絵
暑い暑い毎日
イライラしたとき
自分の感情と仲良くなることを
昨日のブログにかきました
イライラすることをまずはいい悪いと
ジャッジしない！でしたね！
どんな感情もあり
今日は
そんなふうにおもっていたんだねーと感情を
自分で受け止めていくことを書いていきますね
繊細な方は特に
いろんな感情を子供の頃から味わっていて
体とこころにしみついているかもしれません。
あなたがかんじる感情を
自分のお母さんになったつもりで
うけとめていきます。
そんなふうに思ってたんだねー
イライラしたんだねー
おこっちゃうよねー
そんなあったかい共感の言葉を
かけていきます。(勇気づけ)
もう独り言でもいいし
私なんかは一人二役しながら
よくやっています 笑
心の中の感情の対話を
繰り返し繰り返ししていくかんじです。
自分の気持ちへの共感なんだけど、
私はその共感がヘタクソだったので
またそんなこと思って！
イライラしちゃだめ！
穏やかでいないと！と
自分に鞭打ったり
せめることが多かったのですが、
だんだんと対話ができるようになってきました。
この共感の対話をしていくと
感情が心や体の中にたまらず
自然と流れていくので
突然イライラを爆発するということが
減ってきます
そう！感情って感じて認めてあげないと
たまっていくんですね
イライラの感情ならなおさら
見ないようにしたり
我慢したりすると
さらに溜まって硬く硬くなって
絡まっていきます。
感情を感じた時に
そうなんだねー
と自分の感情に寄り添ってみてあげて
ほしいな
私たちは一生感情をもちつづけています。
どんなときも
どんなときも
寄り添ってあげれるのは
まずは自分自身だから
イライラ悲しい気持ちに寄り添いながら
タッグをくみながら
あなたの人生を
あなたらしく
生きて欲しいなーと思います。
次はイライラ怒りの感情の下に眠る
あなたの本当の気持ちについて
書いていきますね
お読みいただきありがとうございました
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