繊細な女性(HSP) や子供(HSC)が
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大阪市/全国
9歳7歳(HS C)5歳
3人のママ 日浅理絵
暑い暑い毎日
イライラしたとき
自分の感情と仲良くなることを
昨日のブログにかきました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
イライラすることをまずはいい悪いと
ジャッジしない!でしたね!
どんな感情もあり![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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今日は
そんなふうにおもっていたんだねーと感情を
自分で受け止めていくことを書いていきますね
繊細な方は特に
いろんな感情を子供の頃から味わっていて
体とこころにしみついているかもしれません。
あなたがかんじる感情を
自分のお母さんになったつもりで
うけとめていきます。
そんなふうに思ってたんだねー
イライラしたんだねー
おこっちゃうよねー
そんなあったかい共感の言葉を
かけていきます。(勇気づけ)
もう独り言でもいいし
私なんかは一人二役しながら
よくやっています 笑
心の中の感情の対話を
繰り返し繰り返ししていくかんじです。
自分の気持ちへの共感なんだけど、
私はその共感がヘタクソだったので
またそんなこと思って!
イライラしちゃだめ!
穏やかでいないと!と
自分に鞭打ったり
せめることが多かったのですが、
だんだんと対話ができるようになってきました。
この共感の対話をしていくと
感情が心や体の中にたまらず
自然と流れていくので
突然イライラを爆発するということが
減ってきます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
そう!感情って感じて認めてあげないと
たまっていくんですね![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
イライラの感情ならなおさら
見ないようにしたり
我慢したりすると
さらに溜まって硬く硬くなって
絡まっていきます。
感情を感じた時に
そうなんだねー
と自分の感情に寄り添ってみてあげて
ほしいな![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
私たちは一生感情をもちつづけています。
どんなときも
どんなときも
寄り添ってあげれるのは
まずは自分自身だから
イライラ悲しい気持ちに寄り添いながら
タッグをくみながら
あなたの人生を
あなたらしく
生きて欲しいなーと思います。
次はイライラ怒りの感情の下に眠る
あなたの本当の気持ちについて![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
書いていきますね
お読みいただきありがとうございました
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