アミノ酸には、疲労を回復したり、体力をつける健康パワーもあります。その力は、運動選手
が体脂肪を効率よくエネルギーに替えてスタミナを維持するために摂取しているほど。これら
のアミノ酸をうまく利用すれば、体力アップや疲労回復などに効果的です。
アミノ酸でダイエットできるってホント？
約20種類あるアミノ酸には、それぞれはたらきがある。
主に、体力アップや疲労回復、免疫力アップなどの効果があるが、なかでもダイエットに嬉し
いのが「脂肪を燃焼させてくれるアミノ酸」。それが、リジン、プロリン、アラニン、アルギニン
などだ。
どうやってアミノ酸が脂肪を燃焼させる
体内には、リパーゼという脂肪燃焼酵素がある。これは、脂肪を分解し血中に放出すること
で、溜まっている内臓脂肪や皮下脂肪を減少させるはたらきを持っている。そのリパーゼの
はたらきを活発にするのが、アミノ酸なのだ！
「ウォーキングなどの有酸素運動を20分続けると、やっと脂肪が燃焼し始める」と言われるよ
うに、体内の脂肪が燃焼するには少し時間がかかる。が、リジン、プロリン、アラニン、アルギ
ニンなどのアミノ酸を摂り入れることで、体内の脂肪分解を促進し、エネルギーに変化させる
ことができる。
その結果、体内から脂肪がなくなっていくのだ
体内には、リパーゼという脂肪燃焼酵素がある。これは、脂肪を分解し血中に放出すること
で、溜まっている内臓脂肪や皮下脂肪を減少させるはたらきを持っている。そのリパーゼの
はたらきを活発にするのが、アミノ酸なのだ！
「ウォーキングなどの有酸素運動を20分続けると、やっと脂肪が燃焼し始める」と言われるよ
うに、体内の脂肪が燃焼するには少し時間がかかる。が、リジン、プロリン、アラニン、アルギ
ニンなどのアミノ酸を摂り入れることで、体内の脂肪分解を促進し、エネルギーに変化させることができる。
エネルギーに変化 そうなんだ～