早起き９月18日

友達の結婚式に向けてダイエット本格始動！

今週は食事摂氏。朝食Meijiのグリーンスムージー

お昼はサラダ・スープで３日。

案外お腹が減らない！！

９月18日　５：３０起床

体重マイナス１キロ

朝活

・ストレッチ

・カーヴィーストレッチ１０分

・筋トレ　６種類２セットづつ

床ふき

洗濯

お昼のサラダ作り

今日は朝からいろいろ出来た。

夜はまゆゆと久々の温泉だ

リセット

今日で8月が終わります
なんだか喜怒哀楽慌ただしいからかめまぐるしく過ごしている。

髪も切った
化粧品も揃えた
買いたかった眼鏡も買った

増加した体重を戻したいし
乱れた生活習慣もそれそろリセットだ

滅多に行かないイオンでまとめがった

BODYSHOPは新しいジャスミンの香りに一目惚れ

ラッシュは定番のスキンケアグッズ

まずは大掃除が今週の目標


iPhoneからの投稿

a habit

習慣は第二の天性といいますが

飽き性の私に今現在その天性は備わっておらず

最近習慣について考えているのです。

ちょっと遅めのホワイトデーに頂いたこのチョコは瞬くまに胃袋へ

甘いものとかお酒とか嗜好品って、たまにだったりご褒美だからおいしいのに

簡単に口にしすぎている・・・

珍しく3か月以上いい調子で続いているランニングの効果も半減なはず

良い習慣を身につけつつ、よくない習慣を脱習慣化していきます！！

習慣化したいこと

・ランニングを続け肉体改造

・読書・映画鑑賞で勉強と感動を習慣化する

・早起き

・白湯を飲む

・身の回りをきれいにする

脱習慣

・食後の甘いもの習慣

・毎日の缶ビール習慣

・毎日何かしらお金を使う習慣

・暇さえあればケータイをつつく習慣

・嗜好品を口にする習慣

ｅｔｃ　etc　etc

できている自分と、悪習慣を続ける自分にもやもやしてたから

ちょっとすっきり！！

iPhoneからの投稿