いまを懸命に生きておられるあなたへ
こんにちは。
今朝のお目覚めはいかがでしたか？
深夜まで
お仕事をしていたり
試験前の勉強をしていたり
勉強をしているお子様のことを思い
夜な夜な夜食を作ってあげたり
赤ちゃんが泣き始めて
おっぱいをあげるために
眠いのを我慢して起き上がり
おっぱいを飲ませてあげていたり
しておられたら
朝目が覚めて
身体が怠く感じ
文句のひとつでも言いたくなっているかもしれませんね。
そんな時は
目覚めのセルフホメオストレッチをしてみましょう。
(上記イラスト参照)
怠いからやる気が起きない
そう思うかもしれませんね。
大丈夫、そう思っていても大丈夫です。
そのままで
手をバンザイの状態にして
ゆ〜っくり
伸び〜…
をしてみましょう。
この時
足の甲を
自分の顔から離れるように
お辞儀をさせるように倒してあげると
前脛骨筋(スネ周りの筋肉)
腓腹筋(ふくらはぎの筋肉)
が伸ばされるため
気持ち良さ倍増です。
足がつりそうな場合は
無理に倒さなくても大丈夫ですよ。
バンザイして
ゆ〜っくり伸びをしている時
背中の筋肉や
肩甲骨周りの筋肉を中心とする
全身の筋肉を伸展させることになります。
筋肉を伸展させるとき
あなたの心を伸び伸びさせてあげている
そうイメージしてみましょう。
筋肉は
あなたの心、ほんとうの思考に対して
絶対に
嘘をつきません。
いつの間にか
いろんなことを思い
悩み、苦しんだり
逆に
ハッピーを感じたり
しているのです。
心を表現している筋肉を
やさしく、ゆっくりと伸展させて
数秒その状態をキープしてからふっと力を抜く。
数回繰り返しているうちに
あなたの心と身体は
今日を生きる意欲が満ち溢れてくるでしょう。
いまを懸命に生きておられるあなただからこそ
怠く感じる朝を迎えることがあっても
不思議なことではありません。
だからこそ
こまめに気分を転換し
そして心身に
真実のリラックスを与えてあげることが
とても大切なのです。
心身共に
真実のリラックスを得たあなたが
より素敵に輝き
優しい笑顔を浮かべて
今日も明るく生きていかれることを
私はこれからも応援いたします。
日に日にあなたが
あらゆる面で良くなっていきますように✨
祈っております。