おはようございます
私天気予報はほぼ、見ません。
お天気も私たちのごきげんと似てる。
だんだん空に水分が溜まってきたら、
雨となり落ちて来る。
自然なこと。
「なんでみんな雨やとお天気が
"悪い"っていうんやろね。ありがたいのに」
おっしゃる通り。
私のヨガの師匠の名言。
いろんな日がある、それでいい。
お天気と同じ様に、
私たちの身体も疲れが
たまるとイライラを起こしやすい。
イライラときちんと向き合い、
吐き出すこと、消化すること、
そしたらまたお天気のような笑顔が
現れてくれる
悪いことではなく、必要なこと。
ところが、それに向き合わず、
自分の心の声に蓋をしようものなら…
どっか～ん‼
爆発します（笑）
私がよくやるのが、
イライラのパターン観察。
私も、年子男子と毎日旦那さん不在の
ほぼ3人生活ですから、もちろん疲れもイライラも溜まります。
でも、それには必ずパターンがあるので、
それを観察するようにしてみました。
◎生理前 意味なく何だかイライラしたりする時あり。
これは、女性の骨盤が大きく動くことや、ホルモンバランスが変わることによる生理現象なので、受け入れる。
◎仕事終わり、身体が1番疲れている時。
無理しない、誰かに頼れる場合は頼る。
自分がホッと一息つける行動を見つけておく。私ならカフェオレを飲むこと。ヨガをすること。
◎時間がない時、自分が後でやりたいことややらなければならないことがある時。
急がば回れ。今やっていることに集中するしかない！
◎子どもがいうことを聞いてくれない、
だだをこねている など。
とりあえずイライラがすべて伝染するので、まずはイライラを解消することから。
怒れば怒るほど、さらに悪化するので、冷静に対応。子どもの欲求をまずは1つでいいので聞いて、満たしてあげる。
◎家が散らかっている、家事がたまっている
一日仕事をしていると必ず落ちいるこのイライラ。私は、とりあえずまとめてすっきりする日をあえて作る様にしていますが、どうしても無理なら、後回しにしない。気になったらその都度やってためない。
無駄なものを抱えないで捨てる。
シンプルに、使う必要のあるものだけ、揃える。
物を抱えすぎると、いいことなんて1つもなく、その物に振り回されます(^^;;
この話はまた後日。
◎もう1つ。旦那さんに対するイライラがある場合。
期待しない‼
元気で、仕事を頑張って、毎月お給料をもらって、子供と楽しく遊んでくれたら、それだけでまずは満点‼
期待をすると、それが叶わないことによりイライラが怒りに変わってしまいます。
手伝ってくれたら、お小遣いアップ
くらいの姿勢が私流です！
くらいの姿勢が私流です！長くなりましたが、自分のイライラパターンさえ理解すれば、きちんと対処できるし、そうならないような行動を前持ってとることで、減ります
そして、毎日笑顔でいられると、いいことがたくさん。
子供たちも、にこにこ、
旦那さんもにこにこ。
自分を観察する、これもヨガ。
少しでも皆さんの参考になればと思います