ヨガって何？

昨日はコミュニティーセンターでの

ヨガクラスでした

みんなでヨガの後にお茶を飲みながら、

子育ての話に花が咲いたり、

素敵な時間でした

ありがとうございました。

今日来てくださったお母さん達、

素晴らしい"ヨガ"をしてくださっていたなぁと

改めて思いました



子供さんと一緒にヨガクラスに来るということは、

もちろんなかなかその時間中に

ずっとヨガに集中していられるわけではありません

泣いてしまったり、お母さんと離れたがらなかったり、

いろんなことが起こります。

だけどやっぱり、そんなことが起こってしまったときの

自分自身のその時間の過ごし方、

それこそがヨガなんだと私は思っているのです。

ヨガってやっぱり、ポーズだけじゃない。


子供さんが泣いてしまったら、

抱っこしてあげてください


少人数でやっているので、

ポーズをとる時に抱っこしてできる方法を伝えますね。

呼吸に意識を向けながら

ただじっと座っているだけのヨガもあるくらいですから。


子育てをしながら、自分がやりたいことをする。

そのためには、

自分自身が上手く楽しむ、

（抱きながらできることをやってみよう、呼吸だけ意識してみよう）

がんばりすぎない、

（何とか泣きやませなくちゃ、身体が硬いけど、痛いけど痩せるためには我慢…といった考えは捨てる）

前向きなあきらめ、執着しないことが大切だと思います。


それもヨガの考え方の一つであり、

私自身も同じように

日々いろんな感情に振り回され、

グラグラする自分自身を

ヨガで正しい位置に、バランスのとれた心の状態に戻し、

穏やかに過ごせるようにしています。

だから、がんばりすぎずに

続けてほしい。

体が整えば、心も整う。

心が整えば、毎日が幸せになる








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