抵抗力を上げる工夫

こんにちは、英語リトミック講師のTomokoです。

皆さまお元気にお過ごしでしょうか。


新型コロナウィルスの影響が、日に日にいろいろなところに出ていますね。
今日はリトミックとは関係ないですが、健康について（私はけっこうな健康オタクです）ちょっとお話しさせてください♪


インフルエンザもそうですが、同じウィルスと接触しても、症状が出る人も出ない人も、軽く済む人も重くなってしまう人もいます。


なるべくかからないように、また、かかっても軽症で済むように、私はこんなことを工夫しています。


・身体を冷やさない。根菜を食べるなど、あたためる工夫をする
・食品添加物や悪い油など、身体の抵抗力の負担になる食品を避ける
・食べ過ぎ（消化にエネルギーを使いすぎないように）を避ける
・ストレスをためすぎない
・気持ちよく自然に触れて、副交感神経を優位に
・規則正しい食事と睡眠
・こまめに水を飲む
・整体、ボディワーク、自然療法など、西洋医学以外のお気に入り健康法も見つける
（私はいろいろなものを試した経験がありますが、近年はボディートークという自宅でもできる療法（身体をタップしていくだけ）がお気に入りで、私も娘も、本当に風邪をひくことが減りました）


いつもできているわけじゃないですが！
こんな時期だからこそ、より身体を大切に、楽しむことも忘れないで過ごしたいなぁと思います。


また、リズムスペース、英語リトミッククラスの方針についてですが、少人数制、地元密着型であることを踏まえて、現在のところは、通常通りで開催していきます。
（今後の様子を見て、休校の可能性もございます）

お咳や熱の症状があったり、ご心配な方は、ご遠慮なくお休みください。
その際の振り替え期間も長くお取りしますし、休会も可能です。
私も、もし何か症状が出た場合は、直前でもクラスをキャンセルさせていただこうと思います。
 

現在の英語リトミッククラスの状況です：

3月は進級、卒業の時期ですので、新規体験レッスン、

2月より既存クラスにて受付中です！

下北沢1~2歳クラス：新規受付中

下北沢2~3歳クラス：残席1

吉祥寺1~2歳クラス：新規受付中

吉祥寺2~3歳クラス：残席2(4月より)

園児A（年少〜年中）クラス：満席

（新規開講の可能性があります、お問い合わせください）

園児B（年中〜年長）クラス：満席

★満席のクラスは、体験レッスン、単発レッスンのみ受付可能です。

ベビークラス：

下北沢ベビークラス

2/27：満席

3/26：満席

吉祥寺ベビークラス

3/11：残席3

3/18（追加日程）：残席3

クラスの詳細は、以下よりどうぞ。

英語リトミック 親子クラス

英語リトミック 園児クラス

体験レッスンのお申し込み、お問い合わせは、以下よりどうぞ。

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