日々の生活を楽しく過ごしたいので、
大切にしている事があります。
それは、食と笑い😆
体に優しく、
自分が食べたい物を美味しく頂き、
1日1爆笑を生活に取り入れています🤣
気付くと面白ネタを探しています。
松岡修造さんが、
寝る時にグッと口角上げて笑顔で寝る事は
ご存知の方も多いのでは😁
どんなに疲れたり落ち込んでも
【笑顔睡眠法】を取り入れているそうです。
口角上げて笑顔のまま、
ネガティブな事を考えたり、
発言をするのは逆に難しくなります。
イライラしたり、
怒りの感情が湧いてきた時、
笑顔を作ったり、
スキップしてみると
一瞬であれ？！っと感情が変化します。
『思考』↔️『感情』↔️『行動
思考、感情、行動は密接に関わっています。
その１つを強制的に変える事で、
循環を変えていくのです。
笑顔やスキップなど
行動を変える事で
感情、思考を変える。
意識的に取り入れて、
軽やかに楽しく✌️
あなたの人生がリズミカルに🎶
楽しいものになります様に。
