梅雨はリウマチにとっていやな季節ですよね。 今は寛解していますが再発が怖いのでこの季節だけはしっかり日常生活の対策しています。 リウマチの痛みは、梅雨や冷房で悪化しやすいのです。
梅雨の時期は汗が蒸発しにくいので、余分な水分が体内に溜まったり、冷房で冷やされたりすることで痛みが出てきます。
この季節は冷たいものの飲みすぎに注意し、できるだけ冷風に当たることは避けることにしています。
またシャワーではなく湯船にゆっくりつかることにしています。 汗をだすことで余分な水分を出し、温まる事で収縮してしまった血管を広げ血行促進もできます。 痛みむくみがあるときはこれでかなり軽減できます。
食べ物は、旬の物で。 この時期旬を迎えるキュウリやスイカ、トマト、ナス等を食べて汗をかいた後のカリウムやビタミンCの栄養補給をしています。 また冷房にする場合は、外気温との差は5～6℃以内にしています。
温度差が大きいと自律神経は乱れやすくなり、痛みが悪化するそうです。