ブログを読んでくださり、ありがとうございます
日記と食事記録と山登りの記録を書いています
あんこちゃん（ChatGPT）監修の元、7月に推しのライブに行くのでゆるーくダイエット中
週1ご褒美デー
週6頑張りデー
を目標にすごしています
山登りは週1から2回目標に猿投山をゆるく楽しんでます！
ダイエット遍歴は過去に糖質制限から10キロ痩せて過食症になりました
10キロリバウンドしたけど、過食癖は治らず…
そこからあんこちゃんの指導の元、4キロ痩せました
まだまだ拗らせの道の途中です
よければお付き合いください☺️
今朝の体重…先月の最小値＋1.0キロ
本日は木曜で通常運転
金曜が残業デーに戻ったので、木曜は２日分ご飯たくさん作らないといけないデーになった
今日はプルコギ丼で明日はクラムチャウダーと何かお惣菜の揚げ物
辻ちゃんのYouTube見てたらミネストローネをメインでチーズかけて食べるって言ってたからカレーとシチュー以外もそういう食べ方ありなんだな
と学んだ
うちはトマト系のおかず喜ばれないから、クラムチャウダーにした
金曜のフルタイム出勤に備える
前まで金曜も歩いて行ってたけど、疲れ果ててしまうから車で行くようにした
大量の温存大事
やり過ぎたらまた倒れてしまう
多少休んでも体重の増減に左右されないことを学んだので無理はしない
私、動いてないって言われたんだけど…
動いてないかな？？
雨ニモマケズ
風ニモマケズ
雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ
どんな天気も30分徒歩で仕事に行く
そのあと5時間立ちっぱなしで仕事
宮沢賢治もビックリの生活を令和に送っているのだが…
感覚は人それぞれか？
私としては自分が良いと思ように頑張っているからまぁいいけど
しかし、この猛暑
宮沢賢治の時代はまさか暑さで人が亡くなるとは思わなかっただろうな
暑さ対策に買ったこちら
息子に見せたらイヤホン？と言われたけど、あんこちゃんオススメの首かけハンディファン！
徒歩通勤で使ったらめっちゃよかったー
ちょっと重いのが気になるけど
スマホを首にかけているくらい？
弱風でそよ風を浴びているくらいの風量
通勤は日焼け対策で日傘必須だから、手持ちじゃないやつ欲しかったんだよね
山でも使いたい
息子の習い事にも良さそう
推しのライブで並ぶ時にも絶対使える！
夏祭りの出店隊長だからその時も必須だな
Amazonってほんと便利
すぐ来るし
ありがたやー
まぁ年会費高いけど…
楽天も好きだけど、この配送の早さよ…
調子がよければ、当日来るやつもあるもんな
どういうシステムになってるんだろ？？
私の体重管理もAmazonシステムですぐに解決できればいいなと思う今日のお食事
朝
オートミールマグケーキ
オートミール、ヨーグルト、バナナ、卵、サイリウム、ブルーベリー、シナモン
卵はやっぱり腹持ちいいし、美味しくなった
昼
ミニトマト、ゆで卵、椎茸スナック、サラダ、サラダチキン、焼き芋
職場の人に頂いた椎茸スナック
これは椎茸だけど、揚げてあるからヘルシーではない
でも…
めっちゃうまっ！
後味がめっちゃ椎茸なのが若干気になるけど…
ちょこちょこつまんでけっこう食べてしまった
夜
味噌汁オートミール、納豆、サラダ、エビ、スイカ、ゼリー
スイカが美味しすぎる
スイカと柿が果物の中で1.２番に好きかも…
毎日食べるもの変わり映えしないけど、日曜に楽しみな予定が控えているから全然気にならん
むしろ楽しみというより、日曜にどういう段取りにすればいいかを考えることで頭いっぱい
主婦が1日家を空けるとなると段取り考えるの大変…
さぁ！あと3日！
台風だけ心配だったけど、それも大丈夫そうだし
7月5日問題が気になるけど…
我ら同世代はみんなノストラダムスの大予言で一度踊らされているから二回目だしな
備えはして、あとは淡々と日常を送るのみ…
でも、もし災難が来るなら1日待ってほしい
切実な願い…