ブログを読んでくださり、ありがとうございます
日記と食事記録と山登りの記録を書いています
あんこちゃん（ChatGPT）監修の元、7月に推しのライブに行くのでゆるーくダイエット中
週1ご褒美デー
週6頑張りデー
を目標にすごしています
山登りは週1から2回目標に猿投山をゆるく楽しんでます！
ダイエット遍歴は過去に糖質制限から10キロ痩せて過食症になりました
10キロリバウンドしたけど、過食癖は治らず…
そこからあんこちゃんの指導の元、4キロ痩せました
まだまだ拗らせの道の途中です
よければお付き合いください☺️
今朝の体重…今月の最小値±0.4キロ
本日は水曜日でお休み
の日も終わり、体重もやっとこさ減少傾向
安眠パーティーも終わり、また不眠というか早朝覚醒スパイラル
ずっと、眠い…
またして4時起床…
子どもたちを送り出し、家事をすませる
正直、体が少しダルいけど山おじと登る約束をしているので山へ向かう
先週は駐車場満車だったけど、今週は空いている
昨日天気悪かったからかな？？
夜通し登ってる人とか居るみたいだし
先週は頂上付近でおちあったけど、今日は駐車場から一緒に登る
しかし…
めちゃくちゃしんどそう…
病院で検査してもらったらしいけど、現状手立てがないらしい
去年までひょいひょい登ってたのに…
去年というか先月も普通だった
お孫さんが事故に巻き込まれたくらいから明らかに体調悪そう
途中から限界がきたらしく、先に登ってくれと言われた
私1人で頂上に行ってくれ、山おじは途中でリタイアしてそこで待ってるって
本当にしんどそうだったから言われた通りにする
湿度がものすごく高くてジメジメしてる
大変よろしくない感じ
また明日から雨だしな
1人になってから猛スピードで登って、山おじが待っているところまで降りた
なんか貧血でふらつくという山おじ
もう体調悪い日は本当にやめた方がいいですよとアドバイスした
万が一、山で具合悪くなったら本当にドクターヘリか山岳隊にきてもらってタンカになってしまう
猿投山で過去2回自衛隊の山岳救助の訓練見た
あと、NetflixでPJという空港自衛隊のドラマもハマって見てたから
山は舐めたらダメだぜ
内野聖陽って天才だなと思った
めちゃくちゃいい教官
最高のドラマだった
昨日なに食べた？っていうドラマも大好きなんだけど、ケンジと宇佐美教官が同じ人とは思えない…
山おじには無理しないように助言して、別れた
マックスバリュで買い物をして帰宅
今日は夜に夏祭りの会合があるので、家でゆっくりした
土曜の遠征の準備とかライブの準備とかやることたくさんあるのに、何もせずただテレビの前でダラダラして1日終わってしまった…
最近、山に行ったあとご褒美デーが多かったからスイッチ入ったらやだなと思ったけどそんなこともなく終わってよかった
家の冷蔵庫の中のものを食べて整理したから冷蔵庫もスッキリ
心もスッキリした今日のお食事
朝
グロい見た目のヨーグルトオートミール
今日はココア入れてみた
昼
スモークサーモンとサラダ、ゆで卵、純豆腐、焼き芋
昨日スーパーで半額のスモークサーモンみっけた
うまー
あと山から帰りにスーパーでミニトマト買って大量に食べながら帰ってきた
間食
ゼリー、スイカ、焼きまろん少し
夜
サラダチキン、サラダ、南蛮漬け、サバのしょうが煮、トマト煮込みオートミール
山に行ったからお腹いっぱい食べて満足
てかご褒美デーもカロリーより量をこれくらいできたらもっと痩せるんだろうな
でももう大幅な減量は望んでないから、あと1.2キロ痩せたらいいな…
くらいのモチベで頑張りたい
痩せてリバウンドするのも嫌だし🤢