おならの止め方というか、ニオイ問題はわりと簡単に解決
キシリトールの過剰摂取は体内で分解されにくく悪臭の原因になる
おまけにカミカミするときに空気も吸うから回数もふえる
ガムをやめたらおなら問題はすんなり解決
しかし、一番の問題の食欲
私の場合…
我慢しすぎると反動で爆発
生理前、生理中、排卵日も爆発傾向
睡眠不足も爆発傾向
てことは…
常に爆発傾向
月末がだいたい排卵日にかかるっぽい
そして昨日は久しぶりに爆発
いつもはストッパーになる山に行ったのにスイッチ切れなかった
多分、東洋医学を取り入れた食生活をしようとして色々我慢
フルーツ食べない、卵食べない
玄米食推奨だから発芽玄米を主に食べていたのはよかったけど、フルーツ我慢が一番ストレス
スイカ食べたいなー、桃食べたいなー
で、東洋医学的には3日は養生した生活
1週間のうち、2日は緩めて食べる
を推奨している
私の場合…
結局この2日をチートデーみたいにしてしまうから無意味
揚げ物に菓子パン
ダメダメだわ
何事もほどほどにしなくては…
オリンピック選手と自分を比べて凹んでしまったけど、生きるフィールドが違うから仕方ない
また気持ち新たにがんばろ
7月のダイエット成果は
プラスマイナス
ゼロ！！
よく噛んで、過食しない
夜ご飯のあと何も食べない
噛むのはだいぶ意識してできた
過食はまぁ減っても増えてもない
夜ご飯のあと、ちまちま食べるのは…
７割くらいはできた
その結果
太りもしないが、痩せもしない
まぁ食べてるから当然か…
お通じはよくなったし、肌荒れも多少マシになった
8月の目標は…
食欲の安定
過食しないというか頻度を減らす
よく噛む
以上
7月とあんまり変わらない
もうできることが何もない
無理しない頑張りすぎない
楽に生きる
夏休みだし、ストレスなく過ごしたい
8月最初の今日のお食事
朝
なし
久しぶりの前日の揚げ物で、お腹下した
天ぷらめっちゃ食べたもんなー
胃もたれやばい
揚げ物の破壊力思い知った
昼
職場でベースブレッドクッキー
家に帰ってきてから
味噌汁、サラダ、蓮根と大葉の天ぷら、発芽玄米おにぎり、もずく
しらすを混ぜたおにぎりがうますぎる
そして米の食欲安定効果すごい
でも前はこれを食べ放題にしてめちゃくちゃ太った
米は食べすぎるとふつーに太る
夜
味噌汁、サラダ、マグロの角煮、カボチャのにもの、納豆、シラス大葉新生姜ゴマおにぎり
今日は焼き芋なし
普通に食べた
おにぎりがうまい
玄米だからよく噛む
よく噛んでるから明日もお通じありますように…
お米パワーお願いします！