マイナス1キロ目指して頑張った1ヶ月
よく噛んで食べる
夜のちま食いしない
過食減らす
ちま食いはまぁ少し減ったかな
食べちゃった日もあったけど
過食も減った
もぐもぐは、かなり意識してできた
結果…
一キロもへらんかった！
なんでやねん
え？なんで？なんで？
私はそんなに代謝が低いの？？
外食だってしてないし…
毎日快便
なのに？なぜ？
そのうち減るのか？
もうどうしよもない
食べ物は減らせない
毎日30分✖️2歩いてる
エア縄跳び1000回
週2で山歩き
果物食べすぎ？
それもやめたら楽しみないやん
やっぱり夜の過食か…
どうせ痩せないなら毎日菓子パン食べるよ？
完全迷子
痩せなかった理由がわからない…
しかも1キロも…
よかったことも少し
過食したい日もあるけど、前みたいな飢餓的な
アレもコレも何もかも食べたい！！
みたいなのはなくなった
過食衝動が減ったのは本当によかった
たまに1人でYouTubeとかNetflixみながらお菓子食べ漁りたい衝動にもかられるけど、それは普通だよね？？
そして大問題なのは今日で始業式
明日から夏休み
休みはイレギュラーデー多いから、怖い
イレギュラーな日以外は食べすぎないようにしないと
よし！夏休みの目標は
過食ゼロ！！
もぐもぐ続ける！
バランスよく食べる！
あと、熱中症には気をつける笑
そんな明日はさっそくイレギュラー
夏祭り本番
14時から自治区の社畜になります
お昼は好きなもの、お腹いっぱい食べて夜まで頑張る！！
何食べよっかなー
コメダ行こうかなー、マック行こうかなー
オムライスもいいなー、コンビニで好きなもの買いまくろうか？
成城石井の高級弁当もいいなー
これだから1キロも痩せなかったんだよね笑
原因が判明した今日のお食事
朝
キウイなつめヨーグルト
今一番好きな食べ物
塩振ったスイカ
子どもの頃、志村けんのだいじょうだぁって番組でスイカに塩降って食べるのを見て衝撃だった
果物に塩！？
今でも毎回思い出す
カトちゃんケンちゃんのおもしろTVとか大好きだったな
昼
いつもバナナ持っていくのに忘れちゃったー
代わりに久しぶりのサラダチキン
半分食べて、残りは持って帰って食べた
ひじきサラダとキムチチーズ雑炊
刻んだネギと大根ときのことご飯
間食
バナナプロテインスムージー
スムージーはバナナ入れると腹持ち2倍
夜
大好きなブロガーさんがおすすめしてた豆腐やっと買えた
いつも30円くらいの一番やっすい豆腐だから豆の味がして美味しかった
肉じゃが、なめこ味噌汁、納豆サラダ、冷奴、焼き芋
ずーっと、肉じゃが食べたくて久しぶりに作った
肉はなし、ジャガイモ一切れ、ネギときのこと白滝大量
肉は息子たちにあげた
お腹がめちゃくちゃいっぱいで、サイリウムわらび餅食べられなかった
私のご飯って、そんなにやせない要素がある？？
野菜多め、タンパク質も意識してる
一応毎食糖質もとってる
間食もそんなにしてないと思う
なんで？？なんで？
やっぱり過食か？？
まぁ、そうだよね
でも、明日は夜めちゃくちゃ頑張るからお昼好きなもの食べまくるぞ！！