バレンタイン暴食から2日
なかなかやる気が戻ってこない
すぐに悪魔に心を売りそう
大安売りの私の自制心
息子たちはインフル隔離中
火曜に陽性だったから移ってたらもう症状でてるはず
私はまたしても息子たちの病気に打ち勝った模様
年末からコロナとインフル2回我が家に来たけど、全部打ち勝った！！
脂肪もたくさんついたけど、免疫力もついた模様
やっぱりたくさん食べてるし、適度な運動の成果だと思う
毎日1万歩歩き、週2で10キロのお山歩（山歩きのことをおさんぽというらしい
）
あとは16時間断食と腸活の成果か！？
ダイエットもいいけど、健康にもっとフォーカス当てよう
痩せてても不健康だと意味ないし、健康が一番
心と体の健康が一番大事
水曜に心が満たされたから、火曜の帰省まで体の健康を意識しよう
賢者モードに戻りたい今日のお食事
朝
白湯
昼
柿、味噌汁、トマト、茹で卵
写真なし
間食
ブランパン2枚、激ハマりのナチュラルローソンのこちらのスナック
めっっちゃ美味しい
しかも栄養素もかなりいい
タンパク質取れるし、塩分少ないし、脂質も低め
そして量が多い！
ビーノとか好きな人は絶対おすすめ
気に入りすぎて買い占めてきた
夜
大根サラダ、味噌汁、マグロのすきみ、なめこ納豆、焼き芋、さつまいもの金平
大根サラダに韓国海苔と塩麹が美味しすぎて3回お代わりしてしまった
塩分やばそう
息子たちは家にずーっといるから食欲があんまりないみたい
母はいつでも食欲お化けだよ
見習ってくれ
あすけん
久しぶりに入力してみた
スナック2袋も食べちゃったから脂質オーバー
褒め活と腸活
職場の人とトラブルに…
すごーくムカついたけど、怒らずに優しく接したらわかってくれた
その人は男性だけど、男はいくつになっても甘やかされたいんだな
そして職場はこれも仕事だと思い、お金もらってるから我慢して優しくできたわ
家では無償だから優しくできない笑
腸活
昨日の朝から出てない
24時間出ないのは久しぶり
そろそろ許してください
体重は浮腫みがすごくて爆量確定なのでもう乗ってない