今日は仕事、子ども学校の通常モード
今日は朝時間あったから
これ100回やったら5日で5キロ痩せる！？
をやった
YouTubeでは検索しても出てこないからインスタとかTikTokとかかな？？
いろんな人がやってるからぜひ見てほしいー
腕をまっすぐ前に伸ばして両手でパチン
片手づつ床と並行に後ろに手をひきながら、同じ側の足をひいてバックランジ
なかなかきつい
でも、そんなことをやる一方でなんかまたモヤモヤする
モヤモヤの頻度、早くね？
生理は来ないし、過食欲はすぐ来るし…
どうすりゃいいのか？？
どんなに食べても太らない薬とか開発されないかな？
あ、でも不健康は嫌だから合法で健康的にかつ、いっぱい食べれる薬
この世の中、美味しいものが溢れるすぎてる
企業努力がすごすぎて…
とりあえず1週間は我慢しよう
これが2週間とか日を空けられるともっといいんだけど…
なかなか難しい
過食欲に全く勝てない今日のお食事
朝
梅干し白湯、あずきーの
昨日の夜、結局あずきーのは飲まずに寝た
朝からタンパク質取った
粉末小豆
浮腫み取り最強らしい！
小豆茶よりこっちが効果絶大らしい！
近々、これでお汁粉作ろうと思う
あー、サイリウムわらび餅作っていれてもいいな
豆乳で作っていれたら良さそう
甘酒とかあれば完璧
昼
サラダ、味噌汁、ヨーグルト、ぽんかん
ヨーグルトはローソンのアプリくじで当たった
これ、甘味料入ってなかった
めちゃくちゃ成分よき
間食
サイリウム大根餅、マロングラッセ
サイリウムがわらび餅やめて余っているので、千切り大根に混ぜて大根餅
ポン酢と七味かけて食べた
お腹膨れるし、せんべい食べたい欲が消える
夜
サラダ、味噌汁、キムチ納豆、クリームチーズ焼き芋きなこ&シナモン、ポンカン、いちご、
クリームチーズ焼き芋が美味しくて美味しくて…
芋をたくさん食べたいあまりに昼の炭水化物を抜いてしまう…
あすけんのためにグラムも測ってる
250グラム
クリームチーズ、みきママさんやっててずっとやってみたかった
下手なケーキより全然いい！
焼き芋、全然飽きない
飽きなさすぎて逆に怖い笑
あすけん
今日はちまちま摘んじゃった
でも90点！！
PFCバランスよし！
褒め活と腸活
昨日寝る前にストレッチもやり、朝はラジオ体操もやった
山でたくさん歩いた日はストレッチ気をつけないと
体、労われてえらい！
腸活
寝る前に大量のお通じ
今日は風呂上がりにお通じ
よし、やっと和解した
体重はあと二日後に載せる予定