今朝は、ちょっとブルーな気分でした～。
特に理由はありません。
よくあることです。
モヤモヤした不安が嫌な感じで。
なんで、こんなに不安なんだろう？
と、ついつい考えが浮かんできますが、
考えても無駄なので、放置。
そして、ひたすら自分を客観視します。
ただ、浮かんでくる想いや感情を眺める。
そういうふうにしています。
ただ、それでも辛いときは、
考えることを止めると決め、
みぞおちに意識を向け続けていると、
だんだん落ち着いてきます。
それから、今日もありましたが、
職場での、緊張の場面や、
怒りの場面、
そして恐れの場面。
その時は、テンパってるので、なかなか落ち着けないです。
だけど、先の方法を繰り返していると、
ちょっとした瞬間だけ、
ふっと落ち着けたりできる時がある。
もう、それで十分。
落ち着けないからと、
自分を責める事だけは、絶対にしないこと。
明日もまたブルーになりそうな気もしますが、
まぁ、それならそれでよし。