今日は、あることで、
惨めな気分を味わいました。
あぁ、惨めだ・・・。
俺って、ダメだぁ。
そんな気分。
そして、
惨めな気分を味合わせた相手に対して怒りが湧きおこったり。
とにかく、
平安な気分とは程遠いわけです。
そして、惨めさって、けっこう凹みますよね。
完全ノックアウトみたいな感じ？
辛いですよ。
ここで、サラッと忘れて気分転換！
というのも良いのですが、
惨めな気分や怒りを放置するのは良くない。
いったん、これらの気持ちを受け止めて、認めてあげる。
惨めだね。。。うん。
そこには、評価は必要ない。
惨めだと感じることが、悪い訳ではない。
それは、ありのままの自分の感情として、
評価せずに、ただ見つめる。
そのうえで、
もう、こんな感情は要らないから、
切り替えます！
と決断すればいい。
自分が欲しいのは、安らぎだから。
深い深い安らぎ。
目を閉じて、
みぞおちの辺りに意識を持っていくと、
それは感じられます。
日々、そんなことを繰り返しつつ、
ただただ、安らぎを求めています。