先日の記事で、
マインドフルネスや瞑想のことを書きましたが、
その続きから。
私もいくつか瞑想方法をやりましたけど、
一番最初といえるのは、
自律訓練法かなぁ。（これに関する過去記事は↓）
そして次が、
ブライアン・L・ワイス博士の「前世療法」本で教えている瞑想。
これは結構有名ですよね。その時の記事は↓
そして、瞑想とはちょっと違うけど、
心理カウンセラーの先生から教えてもらった感情解放テクニック
これもお世話になりました。その時の記事は↓
で、私にとって瞑想と言えば、
ハート瞑想ですかね。
一番最後に実践していた瞑想方法です。その時記事は↓
こうやって振り返ると、長い時間をかけて、少しずつ進んできたなぁ。。。と思います。
どれも必要だったんですね。
それまで、頑なで、ガチガチだった心が、
徐々に緩んで、リラックスしてきました。
ところで、この話は、
〇〇という瞑想方法が良いとか、
こういうやり方をやって成功しました・・・的な話ではなく、
ただ、そうでした、というだけの話。
私も以前は、
どんなやり方がベストなのか？
あれこれ探しては、試し、また探しては試し・・・・
みたいなことをやってたんですが、
あれこれ探す必要もないんだなぁ・・・と、今では思います。
どういうことかと言うと、
私は、こういうやり方を選択して、
良くなりました！成功しました！
と、以前は思ってたのだけど、
私の選択なんて、まったく意味がなくて、
ただ、そういう人生だった、というだけ。
別の言い方をすると、
私の意志がどうかに関わらず、
人生は決まっていて、
そういう流れなのだということ。
そういうふうに、思います。
それを嫌がる気持ちも分かりますし、
私自身も、そんな！！という抵抗感はずっとありました。
自分でコントロールできない人生なんて！
人は、より良い人生にしようと努力することに価値があるんじゃないの？
なんて、思ってましたから。
でも、なんで、それを嫌がるのか、
よくよく心の奥まで追求していくと、
なんで嫌なのか、分からない。
逆に、過去を振り返ると、
なんだか、人生、定められていた感じがしてくるんです。
わざとらしいほどの流れがあったり。
なので、瞑想が好きな人はやれば良いし、
そうでもない人は、やる必要はない。
流れに身を任せて。
